吃什麼補銅

想要身體骨骼發育好，就要儘早補銅。女性身體缺銅的話就會表現爲貧血，寶寶則會發育緩慢，那麼吃什麼補銅呢，很多人只知道是要多吃動物內臟及海產品，但是食物那麼多，具體吃哪一些及它們的作用分別是什麼，下面由小編爲大家解答。

吃什麼補銅

1、酵母(鮮)

酵母菌是一些單細胞真菌，並非系統演化分類的單元。酵母菌是人類文明史中被應用得最早的微生物。目前已知有1000多種酵母，根據酵母菌產生孢子(子囊孢子和擔孢子)的能力，可將酵母分成三類：形成孢子的株系屬於子囊菌和擔子菌。不形成孢子但主要透過芽殖來繁殖的稱爲不完全真菌，或者叫“假酵母”。目前已知大部分酵母被分類到子囊菌門。酵母菌在自然界分佈廣泛，主要生長在偏酸性的潮溼的含糖環境中，例如，在水果、蔬菜、蜜餞的內部和表面以及在果園土壤中最爲常見。

2、馬心

馬，體格高大，骨骼肌發達，四肢強頸有力。體高1.27-1.60m，體重225-773kg。雌雄差異很大。馬頭面部狹長，耳小而尖，直立。鼻寬，眼大。從頭頂起沿頸背至肩胛，具有長毛即鬃毛。兩耳間垂向額部的長毛稱門鬃。身體餘部皆被短而均勻的毛，毛部也有長的鬃毛。我國馬的品種較多，有蒙古、河曲、伊犁、三河、黑河等種，因品種不同，身體大小、毛色也有差異主要毛色有青毛、花毛、黑毛、慄毛等。

3、蕎麥(帶皮)

蕎麥又稱爲三角麥、烏麥、花蕎.是蓼科蕎麥屬作物，學名Fagopyrum Mill，一年生草本雙子葉植物綱，蓼科栽培植物。彝族稱爲“額”，古代亦寫成莜麥或烏麥。四川省習慣叫蕎子。又叫“胡蕎麥”。

一年生草本，生育期短，抗逆性強，極耐寒瘠，當年可多次播種多次收穫。莖直立，下部不分櫱，多分枝，光滑，淡綠色或紅褐色，有時有稀疏的乳頭狀突起。葉心臟形如三角狀，頂端漸尖，基部心形或戟形，全緣。托葉鞘短筒狀，頂端斜而截平，早落。花序總狀或圓錐狀，頂生或腋生。春夏間開小花，花白色;花梗細長。果實爲乾果，卵形、黃褐色，光滑。有多個栽培品種，尤以苦蕎爲最具營養保健價值。莖紫紅色,葉子三角形,開白色小花,子實黑色,磨成麪粉供食用.

4、蠍子

蠍子是蛛形綱動物，蜘蛛與鱟亦同屬蛛形綱。它們典型的特徵包括瘦長的身體、螫、彎曲分段且帶有毒刺的尾巴。陸地上最早的的蠍子約出現於四億三千萬年前的希留利亞紀。

5、 生蠔

蠔爲牡蠣科 Ostreae 動物牡蠣 Ostrea gigas Tnunb 及其近緣動物的全體，是海產貝殼。亞熱帶、熱帶沿海都適宜蠔的養殖，我國分佈很廣，北起鴨綠江，南至海南島，沿海皆可產蠔。蠔乃軟體有殼，依附寄生的動物，鹹淡水交界所產尤爲肥美。我國傳統人工養蠔區稱蠣塘或蠔塘。石蠔附石而生;竹蠔則插竹海邊爲浮田，亦稱蠔塘。

6、松蘑(幹)

松蘑是目前唯一不能人工培植的野生菌之一。松蘑除具備一般蘑菇生長條件外,還必須與松樹生長在一起,與松樹根共生 ,其生長環境爲海拔700到500米的陰坡或半陰坡的松樹林中。松蘑肉質肥厚,味道鮮美滑嫩。不但風味極佳、香味誘人,而且是營養豐富的食用菌，有“食用菌之王”的美稱，不亞於猴頭、靈芝，歐美尤視之爲珍品。

7、章魚

章魚的大小相差極大。最小的章魚是喬木狀章魚(O. arborescens)，長約5公分(2吋)，而最大的種可長達5.4公尺(18呎)，腕展幾達9公尺(30呎)。典型的章魚的身體呈囊狀;頭與軀體分界不明顯，上有大的複眼及8條可收縮的腕。每條腕均有兩排肉質的吸盤，能有力地握持他物。腕的基部與稱爲裙的蹼狀組織相連，其中心部有口。口有一對尖銳的角質齶及銼狀的齒舌，用以鑽破貝殼，刮食其肉。

看完了小編的推薦，想必大家已經知道了該吃什麼補銅，即使身體不缺銅，對我們的身體也是有益而無一害的，因爲它是可以促進人類身體新陳代謝的，現在市面上有各式各樣的保健品，但是小編在這裏建議各位，如果不是身體非常缺失某樣元素，需要用保健品來補充的話，還是食補最爲合適。