孕婦能吃楊桃嗎 - 楊桃有什麼營養

對於孕媽媽來說，孕期是一個十分特殊的時間，在這段時間裏，孕媽媽除了要補充足夠的營養物質之外，同時需要在食物的選擇上多加註意，避開不能食用的食物，這樣才能保證孕婦和胎兒的健康。楊桃是我們日常會吃到的一種水果，但是孕婦能吃楊桃嗎，下面讓我們一起來看看吧。

一、孕婦能吃楊桃嗎

1、楊桃含有多種營養成分，並含有大量的揮發性成分，氣味芳香。楊桃中富含的多種營養對孕婦健康十分有益，能減少孕婦機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕婦肝臟，幫助孕婦降低血糖。

2、孕婦吃含葉酸豐富的食物對胎兒是最好的，葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。代表食物：普遍存在於有葉蔬菜之中，如青菜、捲心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有較多葉酸，動物肝臟中、牛肉中也比較多。

3、楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充孕婦體內的水分，起到生津止渴、利尿、消除疲憊的作用。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能進步胃液的酸度，促進食品的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及B族維生素、維生素C等，可幫助消除孕婦咽喉炎症及口腔潰瘍。楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。楊桃還可保護肝臟，降低血糖。

4、孕婦在懷孕期間是可以吃楊桃的，而且只要是適當食用，一般對胎兒也是有着很大的好處的，它能夠促進胎兒大腦的發育。當然了，就孕婦本身來看，在懷孕期間常吃楊桃也是有很多方面的好處的。比如說，孕婦常吃楊桃可以消除疲勞，還可以降低膽固醇，防止妊娠期高血壓的發生等等。

二、楊桃的營養及功效

1、含有維生素B2、C等。

2、可以保護肝臟，降低血糖、血脂、膽固醇，減少機體對脂肪的吸收，對高血壓、動脈硬化等疾病有預防作用。

3、楊桃能消除咽喉炎症、口腔潰瘍，防治風火牙痛。還能使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

4、楊桃果汁能提高胃液的酸度，促進食物的消化。

三、楊桃的食用宜與忌

心血管病患者或肥胖者尤其適合食用。但楊挑性寒。凡脾胃虛寒或有腹瀉的人應少食。無論食生果或飲汁，最好不要冰鎮或加冰飲食。

孕媽媽在懷孕期間，一定要注意補充足夠的營養物質，滿足身體的營養需求，同時也要在飲食上多加註意，避開不適宜的食物，這樣才能保證孕期的安全。楊桃口感酸甜，有開胃的作用，我們經常會吃到，但是孕婦能吃楊桃嗎？楊桃的含有豐富的營養元素，孕婦是可以適量食用的。