坐月子食譜30天 - 你知道怎樣安排最好嗎？

我們每個人都是透過母親的痛苦纔來到世上的，尤其是在中國，每個孕婦生完孩子之後，都要坐月子，其實就是在這個期間好好的調養自己的身體，那麼既然是調養身體，那麼不管是在吃的方面，還是在其他方面，都對孕婦之後的身體和生活有着很重要的影響，所以一定要保證孕婦的健康，那麼坐月子食譜30天應該怎麼安排呢?應該吃些什麼呢?有什麼禁忌。

一、根據孕婦的體質來決定吃什麼好

1.熱性的體質：熱性體質的人羣一般表現爲煩躁易怒，一上來脾氣就會變得面紅耳赤，大便很乾，有的時候還會有便祕，這些都是最常見的症狀，所以這種體質的病人就不要在吃一些助火的飲食了，可以給孕婦熬製一些魚湯、排骨湯等，至於蔬菜類可以選一些瀉火的，比如說冬瓜等。

2.寒性的體質：這類體質的人羣基本上就是你看上去就比較柔弱，而且臉色也不太好，每個季節手腳都是冰涼的，所以在這種情況下，就應該給孕婦做一些溫補的飲食，比如說十全大補湯等等，但是不要太油膩，這樣對孕婦也會不好的。

3.中性的體質：這類人就比較好了，她們不用刻意去注意什麼，只要大體上不錯就可以了，可以做一些補益的飲食即可。

二、孕婦的食譜一

1.早餐：紅糖開花饅頭、煮雞蛋、補腎粥

2.午餐：紅豆米飯、鱸魚燉蛋、豬肝扁豆湯、松仁玉米

3.晚餐：海鮮炒飯、黑豆烏雞湯、蘑菇炒牛肉

4.夜宵：牛奶、蜂巢蛋糕

三、孕婦的食譜二

1.早餐：三明治、蒸紅薯、核桃豆漿

2.午餐：紅燒田雞、鯽魚湯、高湯養生魚、紅豆米飯

3.晚餐：紫米飯、淮山燜牛肉、黃豆燜雞、鏈子枸杞豬心湯

4.夜宵：鰱魚小米粥、牛奶

坐月子食譜30天，可以說是非常重要的三十天，所以一定要當心，作爲家裏人，也要好好的照顧孕婦，給他很好的生活，是他的心情保持開朗，不要有消極的心情，這樣就有可能會患抑鬱症，最終導致不好的結果，所以這三十天也很重要，這樣也可以保證孩子的營養，畢竟孩子還是吃母乳的。