夏季吃什麼 - 這幾種食物你知道嗎

夏季吃什麼，好多想夥伴的腦海裏肯定是冰激凌，雪糕，雪碧等等一切涼的食物，但是呢小編今天不說這些東西，小編想和大家分享一下有營養的東西，它們不僅好吃還能在我們炎熱的夏季給我們帶來一絲清涼並且幫助我們補充能量。

夏季吃什麼

1.西瓜

要說夏季首選水果，西瓜防暑第一，這會的西瓜不僅價格便宜，而且營養豐富，還能幫我們解暑，夏季是我們水分流失最快的季節，經過一整天的悶熱環境，這個時候人們需要多多補充我們身體所需要的水分，而西瓜就能很好的幫助我們，吹着空調，看着電視，吃着西瓜是不是你夏季最想做的一件事呢，但是要提醒大家的是長期放在冰箱裏的西瓜不要吃哦。

2.綠豆湯

綠豆湯也是非常好的解暑食物，綠豆湯中含有豐富的營養物質，其中綠豆湯中的微量元素能幫助我們身體排除體內的毒素，夏天多喝些綠豆湯還能防止我們中暑，而且綠豆湯的做法簡單方便，值得推薦，此外綠豆還可以做成綠豆粥也是非常不錯的選擇。

3.苦瓜

苦瓜也是一種非常不錯的選擇，而且苦瓜也有排毒的作用，而且苦瓜的做法多種多樣，最簡單直接的方法就是蘸醬吃，雖然味道有點苦，但是還是不錯的，南方的小夥伴要是不吃生的食物也可以炒着吃或者做成湯都可以。

4.西蘭花

西蘭花中的營養物質可以起到防曬的效果，保護身體的細胞免受傷害，在夏天吃是在合適不過的了，而且西蘭花中的微量元素還有抗氧化的作用，愛美的MM們可以適量的吃一些西蘭花。

夏季吃什麼？小編說了幾種夏天適合吃的食物，其實夏天吃什麼的答案還有很多，但是我們不管吃什麼都要適量都要講究營養搭配，還有並不是說雪糕，雪碧之類的就不可以吃，我們偶爾吃一次還是可以的，畢竟我們吃太多這種東西容易造成我們腸胃的不適。