吃太多板栗會長胖嗎

板栗不僅味道好吃，而且有很豐富的營養，裏面含有非常多的蛋白質，也含有維生素b1，c等微量元素，吃板栗能夠補腎健脾，活血化瘀，可以強身健體，也可以治療腹瀉，是平常解饞的良品。那麼，吃太多板栗會發胖嗎?對身體是不是有害呢，讓我們一起來了解一下。

一、板栗會長胖嗎

雖說板栗的好處頗多，但吃太多板栗會長胖嗎，會的，板栗中含有大量的澱粉，也會產生熱量，所以還是不能多吃。特別是糖炒板栗，如果需要減肥的同學還是儘量少吃，平常吃也不要吃的太多。

二、吃板栗的好處

1、治療口腔潰瘍

如果你有口腔潰瘍等等，生吃一些板栗會有幫助。

2、強壯的肌肉和骨骼

在中國醫學中，板栗性溫，服用後可以強健身體和骨骼。如果腰部和膝蓋有些發軟，可以服用板栗來有效恢復健康。

3、治療糖尿病

板栗含有豐富而柔軟的膳食纖維，能有效幫助糖尿病患者。

4、能保健脾胃

早晚生板栗經風乾後直接入口咀嚼，完全變成漿液後慢慢吞食。這樣可以最大限度地發揮板栗的功效，對脾胃健康有很好的作用。

除了直接生吃外，板栗和粳米也可以一起煮成粥，所以製成板栗粥，可以有效治療一些因脾胃虛寒而引起的慢性腹瀉，消化不良也可以很好的緩解。

5、能補腎活血嗎

板栗對腎虛有很好的療效，尤其是對一些老年患者。板栗有很好的補腎活血功能。

6、提高免疫力

板栗被譽爲乾果之王，因爲它含有人體所需的大量營養物質，如澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等，非常客觀。因此，專家告訴我們，經常使用板栗可以提高身體免疫力，預防高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病。

7、延長生命

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可預防和控制高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病。它們是營養優良的抗老化和延長壽命的產品。

8、幫助脂肪代謝

板栗是一種高碳水化合物含量的乾果，可以爲人體提供更多的熱能，促進脂肪代謝。

9、防止骨質疏鬆症

板栗富含維生素C，能維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，能預防和治療骨質疏鬆症、腰腿痠軟、骨骼和肌肉疼痛、乏力等。

瞭解到這麼多板栗的功效，關於吃太多板栗會長胖嗎我們已經有了初步的瞭解，答案是肯定的，所以說飲食要均衡，凡事不能過量，板栗雖然有熱量，但還是不高的，相較於那些高飽和脂肪酸的食物，還是一個最佳的選擇，畢竟它的功大於過。總結來說就是，板栗雖好，可不要多吃哦。