食物豐胸

古語云：“女爲悅己者容。”女性在意自己的容貌，在意打扮也是正常的。可是，有些女性卻因爲一些天生的缺點而讓自己的美麗大打折扣！比如，身高，體重，五官等方面。但是，也不能放棄自己啊！正所謂：先天不夠後天來湊！那麼如果多吃食物會改變胸部的大小，你願意嗎？吃食物豐胸！快來看啊！

食物豐胸

1、青木瓜

青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

2、納豆

納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低，具體食用方法爲在50克的納豆中加入淡醬油食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

3、花生和黑芝麻

花生和黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

4、花椰菜

花椰菜含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

5、捲心菜

捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。

6、雞肉

雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。

7、大豆及其製品

大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆漿，或者吃一塊豆腐。

8、萵筍

萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善面板的滋潤感和色澤。

9、黃豆、臂豆和黑豆

黃豆、臂豆和黑豆都是有名的豐胸食品，其富含蛋白質、卵磷脂等物質。此外雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

10、釀酒

許多營養師認同酒釀的豐胸功效，因爲酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環。具體食用方法爲酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

11、核桃、松仁

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。

12、酸奶

酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。建議每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

13、酪梨

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。其含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。食用方法爲備好酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

14、服用維生素E

激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素E和維生素B族有利於激素分泌。建議每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

想要豐胸的女孩子們可以多吃酸奶、酪梨、核桃、服用維生素E、萵筍、大豆及其豆製品和雞肉！是不是不可思議呢！想豐胸的你們是不是還在苦惱着該用什麼樣的方式纔可以有效、健康的豐胸呢？現在的你不用愁啦！只要多吃食物豐胸就可以啦！