經期食物豐胸

很多女性整日都在爲了自己的平胸而發愁，平胸的妹子出門都容易自卑，吸引不了異性的目光，沒有女人味。豐胸其實有許多辦法，最爲安全實惠的就是食補法，尤其是在經期特別有效。那麼下面，就一起看看怎麼利用經期食物豐胸吧。

一、經期食物豐胸

1、木瓜牛奶

木瓜有助於胸部的發育，當木瓜與牛奶配合在一起的時候，期豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

2、酒釀蛋

早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。製作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素，醣化酵素是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

3、種子、堅果類食物

黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

4、維他命A食物

含維他命A的食物有利於激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

5、維他命B羣食物

維他命B羣有助於激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

二、經期豐胸食譜

1、木瓜鯉魚煲

材料：鯉魚、木瓜、棗、姜、黃酒、鹽、味精、植物油

做法：

(1)首先是將鯉魚刮鱗、去鰓，開膛去內臟洗淨，瀝乾水分，木瓜洗淨去皮、去籽切成滾刀塊，紅棗洗淨去核待用。

(2)在鍋內倒油燒至六成熱，放入薑片煸香，放入鯉魚煎至兩面微黃斷火。

(3)沙鍋內倒適量清湯，大火燒開，放入鯉魚、木瓜、紅棗、黃酒。

(4)最後開鍋後改轉小火煲2小時，加鹽、味精即可。

2、旗參木瓜排骨煲

材料：西洋參、木瓜、豬排骨、陳皮、姜、鹽

做法：

(1)先將木瓜去皮、核，洗淨後切成均勻塊，排骨洗淨剁成小塊，沸水焯過，花旗參洗淨切片，陳皮洗淨，老薑洗淨切片。

(2)將花旗參、木瓜、排骨、陳皮、老薑放入開水鍋中，小火煲3小時，加鹽調味即可。

3、豬尾蓮子紅棗湯

材料：豬尾巴、紅棗、幹蓮子

做法：

(1)豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥，紅棗洗淨，幹蓮子浸泡2小時。

(2)熬豬尾巴湯：水加蔥、姜、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁。

(3)濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時，豬尾巴可滷醬油蒜泥食用。

(4)紅棗蓮子湯可加糖或加鹽自行調配，濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時。

4、三仙禽蔘湯

材料：母雞、麻雀、鴿肉、人蔘、鹽、姜、大蔥、黃酒

做法：

(1)將麻雀、家鴿、母雞宰殺，去毛去內臟，清洗乾淨。

(2)人蔘放入麻雀腹內，麻雀置入家鴿腹內，家鴿放入母雞腹內。

(3)加鹽、薑片、蔥段、黃酒燉熟，即可食用。

看了這篇文章，相信大家對於怎麼利用經期食物豐胸這個問題已經有了瞭解吧。在女性經期，女性的身體的內分泌等都會發生很大的變化，利用這個時期，可以令我們加倍吸收上述食物中的有利成分，達到豐胸的效果，不過一定要堅持吃哦。