什麼是補氣血的食物

俗說得好，“氣”“血”“精”是我們健康的根本，是我們身體的能量源頭。所以一旦我們出現氣血差的時候，那我們的機體就不能很好的運作，如手腳冰涼、食慾不振、消化不良等，那麼我們可以從哪些方面來改變呢?接下來小編告訴你，什麼是補氣血的食物呢？

什麼是補氣血的食物 

1、南瓜

當我們出現氣血不足的時候，適當的吃一些南瓜可以幫助我們補氣血，補血之妙品。被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

2、葡萄

適當的吃些葡萄對於補氣養血也是非常的有效果的，而且人人都適用，歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。

3、甘蔗

甘蔗裏面含有的微量元素非常多，適當的吃一些甘蔗也可以有效的幫助我們補血養氣，補血水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

4、桑葚

桑葚當中含有鐵元素非常豐富，可以幫助我們有效的補血，還能美容養顏呢。有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。

5、龍眼肉

龍眼當中含有維生素比較多，含有的鐵質也非常的多，適當的食用可以補血，民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷!

什麼是補氣血的食物？經過上訴我想大家都已經有了一些瞭解，其實現實生活中就有一些我們常見，卻不知道有這種奇效的食物，當然生活中的補氣血的食物不止小編上面寫的一些，所以大家不必擔心，美食療法就是一種享受，大家還可以多看看。