備孕藥膳黑豆糯米粥的做法 【小森媽媽菜譜】備孕藥膳-黑豆糯米粥 備孕藥膳黑豆糯米粥怎麼做

“在備孕的路上，總有朋友經歷許多，而小森的媽媽曾經也有一段漫長的備孕歷程，至今刻骨。
除了要有健康的身體去迎接新生命外，適當的食補幫助會孕氣更佳。這次給大家推薦的第二道藥膳，是葉酸含量高，又可以促進卵泡發育，增加雌激素的——黑豆糯米粥。
不僅有助增加好孕，黑豆糯米粥還有健脾養胃、補腎益氣的功效，適當食用也能保健身體，甚是有益。
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如果不懂可以加我微信，我可以分享和教導。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

備孕藥膳黑豆糯米粥的做法步驟

• 1、將黑豆+糯米浸泡二小時以上。

• 2、紅棗去核切片。

• 3、黑豆+糯米冷水入鍋，溫火熬煮。

• 4、水開後放入紅棗和桂圓。

• 5、保持溫火將食材慢熬成粥，煮至黑豆開花即可。

• 6、香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

小竅門

1、因爲豆類比較難煮，所以需要提前浸泡。
2、在排卵體溫升高後食用，效果會更好。
3、平時適當喝一些黑豆漿也很有好處。
4、黑豆糯米粥還具改有善黃體功能的功效。