備孕黑豆漿的好處 - 備孕期間怎麼喝黑豆漿

黑豆漿營養成分豐富，比黃豆漿具有更全面的營養成分，黑豆中還有高量的蛋白質，熱量較低。日常生活中黑豆漿已成爲很多人羣的最愛，其口感醇香，是不錯的早餐或休閒飲品。備孕期的媽媽喝喝豆漿好嗎，備孕黑豆漿該怎麼喝？媽媽們要了解一下黑豆漿的喝法，才能更好地呵護身體。

一、備孕期間喝黑豆漿的好處

1、喝黑豆漿可以美容

豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質。黑豆的蛋白質含量尤爲豐富，高於肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。

2、黑豆漿促進排卵

由於黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而更加有利於早日懷上寶寶。

二、備孕黑豆漿怎麼喝

1、對女性來說，備孕期間喝豆漿更能補充營養。大豆含有鋅元素有利備孕，現在女性懷孕要提前三個月開始補充葉酸。因爲體內缺乏葉酸的狀況要經過4周的時間才能得以切實改善。所以，想要懷孕的，最好提前3個月開始喝豆漿。

2、喝黑豆漿要把握好量，喝太多怕適得其反。

3、女性的月經來臨後的七天喝一定數量的黑豆漿，因爲女性的排卵期一般都是在月經來臨後的14天左右，如果在這個時間段裏面能夠很好的促進女性卵泡的發育，幫助女性排卵。

三、好孕黑豆如何挑選

1、看外表

如果是比較好的黑豆，那麼它的大小應該是不均勻的，因爲黑豆在成長的過程中，受到了外界的干擾，本身就是黑色物質，比其他的豆類更容易接觸到陽光，所以它的大小並不能決定。

黑豆並不是說黑色的豆類。正宗的黑豆裏面應該有一點點紅色，不過總體上看上去是黑色的。黑豆往往沒有經過後天的環境加工，沒有經過潤色處理。假黑豆通常是非常黑的，因爲已經經過了人工的處理，而且他們的大小比較均勻。

2、聞氣味

透過聞氣味的方式來區別，正宗的黑豆聞起來是有一種豆類的香噴噴的味道，而並不是有其他雜質的味道。如果是不正宗的黑豆，那麼聞起來會有一些染色的味道，也許是塗料的味道，也許是其他化學物質的物質。

因爲，這都是經過染色作用形成的，相比於其他的豆類來講，黑豆染色所發出的味道更佳刺鼻。大家在挑選黑豆的時候一定要注意。

備孕期間喝黑豆漿可以美容，促進排卵，所以黑豆漿對備孕期間的婦女是有益的。但要注意黑豆漿的喝法，飲用量和飲用的時間段都是比較重要的。懷孕的朋友們要按照健康的飲食，千萬不要疏忽身體哦。備孕黑豆漿的選擇也是有方法的，要挑選好的黑豆。