三明治的做法 三明治黑米粥營養早餐 三明治怎麼做

“早餐重要性不言而喻。拒絕油膩，健康營養的早餐對一天的生活至關重要。我們要倡導粗糧，營養均衡。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煎 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

三明治的做法步驟

• 1、開電餅鐺，加少許油。放兩片切片面包，一面微微發黃後翻面，在一片上放上火腿片和紫甘藍絲。另一處加點油，油熱煎雞蛋。

• 2、雞蛋兩面煎熟後，撒一點點鹽，放到麪包片上。

• 3、蓋上另一片面包片。關電源。

• 4、用刀切成兩半，呈三角形，三明治就做好了。

• 5、裝盤

• 6、黑米粥是用破壁機做的，步驟不多說。黑米粥里加黑米，小米，黃豆，比例是2:1:1。提前做，用破壁機做粥時間爲半個小時？

• 7、早餐就完成了。

小竅門

紫甘藍可以提前醃製，也可以直接用洗淨的不做任何處理的。