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“春節的餐桌上，唱主角的一直都是各種肉菜，素菜常常不受重視，但其實，葷素搭配纔是健康的食譜呢，尤其是春節，健康的飲食搭配更加重要。這道由各種素菜搭配而成的菜式，黃瓜碧綠清脆、聖女果酸甜開胃。色彩鮮豔，很是喜慶呢。用來...
食材明細主料聖女果（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）蔥花（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果雞蛋湯的做法步驟1、鍋內熱油，下聖女果翻炒幾下。2、加水燒開。3、打入一個雞蛋。4、用鏟子推動一下。5、再次煮開，加鹽調味...
食材明細主料聖女果（適量）雞蛋（適量）輔料鹽（適量）白糖（適量）香醋（適量）蔥花（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果炒雞蛋的做法步驟1、食材：雞蛋加少許鹽打散、聖女果切開、蔥切碎。2、鍋內熱油、倒入蛋液。3、等蛋淑凝固...
食材明細主料牛肉（300克）聖女果（10幾個）黃瓜（2根）輔料玉米澱粉（適量（小麥粉））玉米油（適量）鹽（一小勺）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）黃瓜聖女果炒牛肉的做法步驟1、牛肉逆着紋路切片，用玉米澱粉或者小麥粉醃製一會備用，黃瓜去皮切...
“聖女果又叫小西紅柿，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。具有降脂降壓、健胃消食、減緩色斑、延緩衰老等功效。聖女果口感酸甜適口，有助消化、潤腸通便，排出體內垃圾的作用。搭配黃瓜和秋葵一起...
食材明細主料絲瓜（315克）聖女果（150克）輔料番茄沙司（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果炒絲瓜的做法步驟1、材料：絲瓜、聖女果（已清洗）2、將絲瓜去皮、清洗一下。3、放在案板上切成滾刀塊，待...
食材明細主料聖女果（適量）黃瓜（適量）西瓜（適量）輔料味好美沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果黃瓜沙拉的做法步驟1、聖女果對伴切開。2、黃瓜切片放入。3、西瓜用挖球勺挖出放入。4、放入沙拉醬。5、成品。6...
食材明細主料紫甘藍（適量）黃瓜（適量）蘋果（適量）聖女果（適量）輔料丘比大拌菜調味汁（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍黃瓜蘋果聖女果沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨。2、紫甘藍切絲。3、放入玻璃碗中。4、蘋果切塊。5...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘番茄酸酸甜甜的非常好吃，而且番茄也是一種非常有營養的蔬菜。番茄不僅可以做爲蔬菜，還可以當做水果，現在有一種小番茄叫聖女果，聖女果小小的個頭特別可愛...
食材明細主料雞蛋（3枚）聖女果（15枚）輔料豬油（4茶匙）鹽（1/3茶匙）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）聖女果烘蛋的做法步驟1、聖女果漂詵，切半。2、雞蛋打入碗中，加鹽和蛋液四分之一清水；3、倒入聖女果，拌均勻。4、豬油燒熱，中火倒入...
食材明細主料雞蛋（一個）聖女果（幾個）黃瓜（幾個）燕麥（適量）調料牛奶（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋聖女果拌燕麥的做法步驟1、燕麥倒入碗中。2、加入適量牛奶。3、黃瓜，聖女果分別洗乾淨切。4、雞蛋煮熟去皮切。5、...
食材明細主料生菜（適量）黃瓜（適量）聖女果（適量）輔料千島醬（適量）甜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生菜黃瓜聖女果沙拉的做法步驟1、生菜洗淨，撕成小塊。2、黃瓜切片。3、聖女果對半切開。4、放入千島醬，要吃的時候攪拌均勻。5...
食材明細主料玉米粒（適量）聖女果（適量）黃瓜片（適量）烤雞翅（適量）輔料沙拉（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉米聖女果黃瓜沙拉的做法步驟1、玉米提前蒸熟切成玉米粒。2、黃瓜去皮切片，聖女果洗乾淨切半。3、擺盤，成品圖。4...
食材明細主料苦瓜（半根）聖女果（160克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果炒苦瓜的做法步驟1、食材：苦瓜、聖女果（已洗淨）。2、將聖女果放在案板上切開。3、將苦瓜一起清洗清洗撈出。4、放在案板上對...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘西紅柿蛋炒飯作爲國民家常菜想必人人都會做，那你一定要來看看這道家常聖女果黃瓜炒雞蛋。步驟過程之相似，讓你看一眼就會做。喜歡吃菜的朋友還可以加入...
食材明細主料烏冬面（200克）雞蛋（1個）聖女果（105克）輔料料酒（適量）番茄沙司（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果雞蛋炒烏冬面的做法步驟1、材料：烏冬面、雞蛋、聖女果（已清洗）2、將雞蛋打入碗中，加...
食材明細主料聖女果（適量）雞蛋（2個）輔料玉米澱粉糊（適量）調料玉米油（8毫升）鹽（1.5克）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）聖女果燒雞蛋的做法步驟1、雞蛋打散備用。2、聖女果洗乾淨對半切開備用。3、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，倒入...
食材明細主料聖女果（10個）雞蛋（1只）鮮蘑菇（3朵）輔料香蔥（適量）番茄沙司（適量）料酒（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）聖女果炒雞蛋蘑菇湯的做法步驟1、食材：聖女果、雞蛋、鮮蘑菇2、香蔥3、將雞蛋打入碗裏，加點料酒。4、...
食材明細主料油炸五花肉（適量）大蒜（適量）黃瓜（兩根）聖女果（適量）調料玉米油（5毫升）鹽（1.5克）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）五花肉炒黃瓜聖女果的做法步驟1、聖女果。大蒜。黃瓜準備。2、油鍋起火燒六成熟倒入五花肉，...
食材明細主料玉米（半根）黃瓜（小半根）聖女果（幾個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米黃瓜聖女果沙拉的做法步驟1、熟玉米切粒備用。2、聖女果洗乾淨切開備用。3、黃瓜洗乾淨，切丁備用。4、玉米，聖女果，黃瓜放...
食材明細主料雞蛋（2只）海鮮菇（適量）聖女果（適量）輔料番茄沙司（適量）料酒（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）聖女果海鮮菇炒雞蛋的做法步驟1、食材：雞蛋。2、海鮮菇。3、聖女果（已清洗）。4、番茄沙司。5...
食材明細主料苦苣（適量）雞蛋（一個）聖女果（適量）輔料油醋汁（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）雞蛋聖女果拌苦苣的做法步驟1、苦苣洗淨瀝乾備用。2、切成小段備用。3、聖女果洗淨備用。4、煮熟的雞蛋剝殼備用。5、油醋汁...
“營養的美味沙拉，清淡可口！”食材明細主料黃瓜（半根）聖女果（適量）橘子（一個）輔料沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜橘子聖女果沙拉的做法步驟1、準備材料備用！2、將黃瓜切片，聖女果切半，橘子切成塊備用3、擺盤，擠...
食材明細主料黃瓜（3條）聖女果（幾個）紅椒（一顆）輔料玉米油（6毫升）鹽（2克）生抽（2克）胡椒粉（1克）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）聖女果炒黃瓜的做法步驟1、油鍋燒熱倒入玉米油，大火煸炒紅椒，聖女果2、快速倒入黃瓜，大火煸炒2分鐘3、加...
食材明細主料年糕（100克）聖女果（8個）雞蛋（1只）輔料番茄沙司（適量）料酒（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）聖女果雞蛋炒年糕的做法步驟1、食材：年糕。2、聖女果（已清洗）、雞蛋、番茄沙司。3、將雞蛋打入...
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