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食材明細主料菠菜（適量）大蒜（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）麻油（適量）生抽（適量）醋（適量）辣椒粉（適量）熱食用油（適量）白芝麻（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜下鍋焯水。2、切段放入碗中，加入蒜末，辣椒粉。3...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大蒜頭：1個菠菜：300輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.原料2.去頭根，去黃葉放水洗乾淨3.太長的葉子折斷4.蒜切米5.熱鍋下油炒香蒜米6.倒入菠菜翻炒片刻7.炒...
食材明細主料菠菜（1斤）輔料蒜（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜。2、蒜粒。3、蒜切成蒜蓉備用。4、菠菜飛水後用水洗兩次，以便去草酸。5、擠出水備用。6、蒜蓉爆香。7、放入菠菜拌勻調味即...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300輔料油：適量鹽：適量蒜蓉：適量具體步驟1.菠菜擇洗乾淨。2.菠菜入開水中焯至變軟撈出。3.撈出的菠菜沖涼，然後控淨水分。4.炒鍋熱油，放入蒜蓉炒...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料鹽：適量油：適量蒜子：15糖：適量具體步驟1.菠菜先用淡鹽水浸泡30分鐘。2.然後用剪刀把根部較的根剪去一點，留下粗壯些的根部。3.然後清洗幹...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料蒜瓣：4個菠菜：100生薑片：2片輔料鹽：1勺油：適量具體步驟1.食材準備2.首先菠菜用清水洗淨3.5瓣蒜去掉尾巴備用4.4個切成蒜泥，一個切成蒜片5.生薑片切絲6....
準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400輔料鹽：適量白糖：適量雞精：適量幹辣椒：三個蒜瓣：三個米醋：適量白芝麻：適量具體步驟1.菠菜切斷飛水，蒜切小丁，幹辣椒切段、芝麻擀碎。飛水後的菠菜放...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300輔料鹽：適量蒜頭：適量油：適量具體步驟1.蒜頭切片。2.菠菜洗淨先入熱水略焯盛出備用。3.熱油炒香蒜片。4.放入少量的水，加入鹽煮開。5.倒入焯...
食材明細主料菠菜（適量）輔料蒜（適量）調料油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、在沸水中焯水1分鐘，撈出過涼。3、菠菜擠幹水切段，蒜瓣拍扁切碎。4、鍋中放油燒熱，炒香蒜末。5...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大蒜：10菠菜：150胡蘿蔔：20輔料油：適量鹽：適量雞精：適量具體步驟1.菠菜帶根淘洗一下2.將根剪掉，一片片掰開浸泡3.菠菜用開水汆燙，胡蘿蔔切細絲兒，大蒜切成...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料蒜薹：30鹽：1勺油：3勺具體步驟1.菠菜去根洗淨。2.蒜瓣去皮切片。3.鍋內下多一點油，然後倒入蒜片炒香，再下菠菜。4.菠菜炒至縮水後，加鹽翻炒...
“菠菜。剛好出現在春節這個節日裏。而剛好這個纔可以幫助排毒。在食材五花八門的春節。這道菜太適合自己了。排毒刮油”食材明細主料菠菜（適量）輔料大蒜（適量）鹽（適量）油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香菠菜的做...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：500輔料鹽：4味精：1油：5具體步驟1.把菠菜洗乾淨。2.把菠菜濾水。3.把菠菜放入鍋裏炒。4.加點鹽。5.加點蒜。6.加點味精。7.炒好以後就可以吃了。...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料白芝麻：適量鹽：適量油：適量蒜米：適量具體步驟1.將菠菜清洗乾淨瀝乾水份。2.炒鍋熱油然後將菠菜放入。3.菠菜炒軟會出水，將水倒出不要。4....
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：350輔料鹽：適量雞精：適量油：適量大蒜：適量具體步驟1.菠菜沖洗乾淨，剪去根部2.用手均勻的掰開再衝洗一下3.放入開水中汆燙一下4.撈出切寸段兒，大蒜...
“昨天晚上聚會回家的時候從樓下的菜店買了點西紅柿和一小把菠菜，想着今天早上煮點菠菜面的，結果早上懶，就直接煮了泡麪，菠菜總得儘快消滅的，不然就蔫了。”食材明細主料菠菜（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）食鹽（適量）白糖（適量...
“我這一種菠菜比較小條一點但是很鮮嫩，不用複雜的食材就拿大蒜炒，就特別好吃下飯”食材明細主料菠菜（500g）輔料食用油（10ml）大蒜（10g）鹽（5g）雞精（3g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香小菠菜的做法步驟1、菠菜摘洗乾淨後，瀝乾...
“蠔油蒜香菠菜。”食材明細主料菠菜（1斤）蒜頭（適量）食用油（適量）蠔油（1勺）輔料鹽（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蒜香菠菜的做法步驟1、準備好材料，菠菜和蒜頭。2、首先把菠菜清洗乾淨，先把根部切掉，菠菜先反覆清洗幾...
“菠菜除了含有大量的胡蘿蔔素和鐵質外，也是維生素B6、葉酸、鉀的極佳來源。常吃菠菜可改善缺鐵性貧血，菠菜含有的抗氧化劑具有抗衰老作用，有助於防止大腦老化。2型糖尿病人經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定。”食材明細...
食材明細主料菠菜（350克）輔料大蒜（4瓣）調料鹽（2克）雞精（2克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香炒菠菜的做法步驟1、菠菜去除根部，清洗乾淨瀝乾水份。2、大蒜拍扁。3、鍋內加油燒熱，下大蒜炒出香味。4、加入菠菜大火翻炒幾下...
食材明細主料菠菜（適量）輔料花椒油（適量）鹽（適量）蒜末（適量）辣椒粉（適量）生病（適量）醋（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）響油蒜香菠菜的做法步驟1、菠菜下鍋焯水撈出過涼水。2、菠菜切小段放入容器中。3、鍋中熱油放入花椒炸...
“蒜香菠菜塔，營養健康，熱量極低，不僅是簡單美味的家常菜，更是低脂能讓你減肥的營養食譜。菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。大部份家庭習慣直接用油炒菠菜或用菠菜做湯喝，但是菠菜最安全最有...
食材明細主料麪粉（適量）輔料菠菜（適量）蒜（適量）蔥（適量）調料油（適量）鹽（適量）辣椒粉（適量）醋（適量）醬油（適量）芝麻（適量）蒜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蒜香菠菜面的做法步驟1、菠菜洗淨焯水備用。2、取適量麪粉，放入焯水後的菠菜和成硬...
食材明細主料菠菜（300克）輔料蒜末（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香蒜菠菜的做法步驟1、材料：菠菜（已洗淨）、蒜末2、將已洗淨的菠菜下入沸水中焯一下撈出。3、燒鍋倒油燒熱，下入蒜末爆香。4、接着，...
“簡單素菜，營養美味。”食材明細主料菠菜（適量）輔料蒜末（少許）醬油（少許）蒜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜香拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨折成兩段，切蒜末2、鍋中水燒開，放菠菜下去煮熟，大約分半鐘3、如圖，翠綠色4、撈起放入...
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