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“冬天的北京有點蒼涼和蕭瑟,此季只想生活多點色彩。今天就地取材,有烘得脆脆的腰果和松仁、有酸甜的蘋果和番茄、有清脆的黃瓜、還有原味的水煮蛋和糯糯的紅薯,只需要簡單的調入一款丘比沙拉醬,就已清新爽口了,再加上食材...
夏天到了,總想吃點清爽可口的食物,在冰箱裏冷藏過的雪梨香甜冰涼,特別適合拿來做沙拉和入菜,清甜雙脆的雪梨和同樣新鮮爽脆,清香濃郁的萵苣搭配在一起,美味極了,在減肥期間,實在忍不住了,吃上這麼一小碟沙拉,也不擔心長胖。主料...
食材明細主料雞脯肉(50克)紫薯(50克)花心蘿蔔(2片)茼蒿葉子(小許)番茄(20克)黃瓜(50克)輔料雞蛋(1個)食鹽(小許)黑芝麻(小許)白芝麻(小許)原味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞肉紫薯堅果沙拉的做法步驟1、雞脯肉化凍洗淨。2、取50克。3、...
食材明細主料各式水果(適量)輔料堅果(適量)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)進階(難度)堅果水果沙拉的做法步驟1、各式水果和雞蛋。2、切好放盤子裏。3、準備一袋堅果。4、沙拉醬備好。5、水果上放上堅果,擠少量的沙...
“現在越來越提倡吃飽了減肥,那麼問題的核心就是選擇吃什麼和喝什麼了。對於大多數進階社畜來說,爲了每天多睡10分鐘,早餐往往是啃兩口麪包喝點牛奶隨便對付一下......但一頓營養豐富的早餐能使一個平平無奇的工作日變得...
“今天的早餐,我做了色彩繽紛、營養豐富的蝦仁堅果沙拉,所有的配料都是平時大家愛吃的,拌上一盤,簡單又美味。做好的蝦仁堅果沙拉,搭配鮮奶和蛋糕,一份合格的早餐就備好了,只需要短短十幾分鍾。”食材明細主料活蝦(適量)杏仁(適...
“夏日美味,藜麥堅果酸奶沙拉,營養豐富,健康低脂!”食材明細主料藜麥(適量)堅果(適量)黑米(適量)糯米(適量)酸奶(一瓶)輔料蔓越莓幹(少許)酸甜(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)藜麥堅果酸奶沙拉的做法步驟1、蒸好的藜麥糯米飯備好。2、備...
食材明細主料雞脯肉(80克)熟紫薯(50克)西蘭花(80克)花生(1把)腰果(1把)杏鮑菇(1小棵)輔料食鹽(小許)香草(小許)黑胡椒(小許)原味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)煎雞脯肉堅果沙拉的做法步驟1、抓一把腰果。2、放盤子裏。3、微波爐加熱2分...
“蝦的味道鮮美,肉質富有彈性,不會有腥味。蒸熟保留其本身的口感和營養是最好的選擇,和新鮮的水果加入一些調料攪拌在一起,這樣的沙拉相信沒有人能拒絕。”食材明細主料大蝦(10只)檸檬(2片)芒果(半個)獼猴桃(1個)火龍果(半個)輔料鹽...
“曾看過一篇關於沙拉醬製作的文章,心有餘悸,感覺一口口吃進去不是醬,而是油。換而其次選擇酸奶,但口感欠佳。偶然看到椰粉可以代替沙拉醬,椰子的香味加上花生香濃,好吃得想舔盤子。現在再也不需要擔心沙拉醬的熱量,安心地享...
“蔬菜加堅果,加雞脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材熱量420大卡左右~美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉(73g)每日堅果(1袋)玉米(75g)輔料大白菜(59g)漢菜(31g)花菜(58g)魔芋(40g)亞麻籽...
食材明細主料切片年糕(適量)輔料黃瓜(一根)黑木耳(適量)腐竹(適量)胡蘿蔔(適量)配料沙拉汁(適量)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)年糕沙拉的做法步驟1、切片年糕用溫水浸泡2、黑木耳泡開3、腐竹泡開4、胡蘿蔔和黃瓜切片5、腐竹...
食材明細主料番茄(適量)香蕉(適量)梨(適量)果味(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)清涼水果沙拉的做法步驟1、番茄切片。2、香蕉去皮切片。3、梨去皮切片。4、將以上三種水果依次放入器皿裏。5、然後倒入沙拉醬攪拌均勻,再放上...
“香濃中帶清淡,油而不膩。”食材明細主料羊架(6個)蘋果(1個)土豆(1個)青瓜(2/1條)紅蘿蔔(2/1條)生菜(適量)輔料孜然粉(適量)迷迭香(適量)意大利雜香草(適量)Adobo(適量)油(適量)卡夫沙拉醬(適量)原味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)清新沙拉伴羊...
“這是一款好看又美味的水果沙拉,做法簡單,材料普遍···”食材明細主料草莓(個人口味)香蕉(個人口味)蘋果(個人口味)火龍果(個人口味)輔料奶粉(一小碗)沙拉醬(一瓶)果味(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)水果沙拉的做法步驟1、剝皮,切...
“簡單操作”食材明細主料熟雞蛋(適量)牛油果(適量)火腿腸(適量)紫洋蔥(適量)黃瓜(適量)輔料沙拉醬(適量)其他(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛油果新沙拉的做法步驟1、雞蛋,牛油果切成小塊。2、洋蔥,火腿腸和黃瓜要少量切成小丁,主要...
食材明細主料番茄(2個)輔料洋蔥(1/4個)小紅椒(2個)檸檬(半個)香菜(少許)配料鹽(適量)酸鹹(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清新番茄沙拉的做法步驟1、材料。2、番茄沖洗乾淨切小塊;3、洋蔥切碎;小紅椒切碎;香菜切末;4、所有材料都放碗裏,...
“春暖花開,此時正是春遊的大好季節,找個空閒的時間,帶上家人一起去感受大自然的風光,真的很愜意!!”食材明細主料芒果(1個)輔料蘋果(1個)沙拉醬(適量)牛奶(1瓶)酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)水果沙拉的做法步驟1、隨便在家中...
“最近接連下雨,很多地方接連失守,就連"悍匪"(老魚養的一隻貓)也跑到陽臺對着雨水嘆息,辦公室裏一陣消極。大魚頂着嘩嘩的水聲推門而進,帶來了更加沉重的溼氣,環視了一下大家後,就走進了廚房,不一會兒便傳出來了刀和案板相...
“好光景在暖春隨處可見,繽紛燦爛的春景可能在你走在路上的片刻,便突然撞入你眼裏,更是不經意照亮了你整個季節的心情。窗外門外那片春景是花海是暖陽,而家中的春景便是餐桌上琳琅滿目的鮮嫩蔬果,無一不散發着清新的清透感...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料中等土豆:兩顆雞蛋:一顆香腸:一根胡蘿蔔:適量青豆:適量輔料沙拉醬:一勺細鹽:半湯匙左右黑胡椒粉:適量白砂糖:適量檸檬水:適量具體步驟1.水煮蛋分離蛋黃與蛋...
“苦菊含有豐富的維生素和微量元素,可預防貧血,具有消炎殺菌的功效,通便排毒,能促進腸胃蠕動,而且它的熱量很低,是一種不可多得的美食,非常適合夏季食用的時令蔬菜!”食材明細主料苦菊(適量)堅果(適量)輔料沙拉醬(適量)酸甜(口味)拌(工...
食材明細主料海蔘(1個)腰果(1把)火腿(30克)洋蔥(20克)白蘿蔔(20克)紫甘藍(20克)苦菊(小許)輔料沙拉汁(5克)鹹鮮(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)海蔘火腿堅果時蔬沙拉的做法步驟1、腰果平鋪在烤盤中。2、上管加空烤,230度10分鐘。火候欠一...
“炎熱的夏季水果沙拉深受大家的喜愛,可是有沒有妹紙擔心沙拉醬的高熱量呢。樨兒做的水果沙拉把沙拉醬換成更低卡的酸奶,瘦身新餐單哦。”食材明細主料蘋果(2個)桃子(1個)甜瓜(半個)黃瓜(半根)輔料酸奶(100ml)配料玫瑰糖漿(適量)鹽(...
“十二歲那年,我跨進中學的校門,那年的九月一,我第一次離開媽媽的懷抱,帶着行李去學校住宿,開始學習獨立的成長.....。對於十分念家的我,曾經多少個夜晚,淚水溼透了牀單,但因爲每晚都有老師巡視寢室,所以從來都不敢哭出聲來,只...
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