有關蒜泥西蘭花——養身健康菜的精選大全

2024-02-24 “西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成...

蒜香菜芯西蘭花的做法 - 蒜香菜芯西蘭花怎麼做

2023-12-29 “本想做白灼西蘭花的，冰箱裏還有一把菜芯，乾脆一起白灼，免得菜芯放壞了。”食材明細主料西蘭花（適量）菜芯（適量）輔料大蒜（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）蒸魚豉油（適量）白糖（適量）蒜香（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香菜芯西蘭花的做...

讓孩子愛上健康蔬菜蒜蓉蠔油西蘭花

2017-12-24 西蘭花如此美味健康的蔬果，但是現在孩子卻不喜愛吃，小編認爲可能是媽媽們的西蘭花做法沒有使西蘭花發揮它爽口的口味。小編做的蒜蓉蠔油西蘭花，讓我的孩子每次都吃上兩碗米飯，而且愛上了吃西蘭花，媽媽們還在等什麼呢，一起學...

西蘭花泥的做法寶寶輔食 - 營養豐富的西蘭花泥西蘭花泥怎麼做

2024-01-05 “★滿媽廚房★【西蘭花】寶寶吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強免疫力，從而能有效預防感冒和壞血病的發生。初期給寶寶食用西蘭花，要做的細膩一些，觀察寶寶的消化情況，儘量選用朵的...

營養健康豆皮炒西蘭花怎麼做美味好吃

2020-08-07 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘豆皮炒西蘭花，是一道營養健康的菜餚，主要材料有西蘭花，豆皮等，西蘭花又稱花椰菜，營養價值非常高，多吃西蘭花可以提高人體免疫力，而且西蘭花顏色漂亮，味道清爽...

西蘭花魚肉泥的做法【西蘭花魚肉泥】西蘭花魚肉泥怎麼做

2024-01-01 食材明細主料西蘭花（1朵）魚肉（50克）輔料清水（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花魚肉泥的做法步驟1、準備食材2、西蘭花切碎3、煮熟4、魚肉蒸熟5、去骨頭6、食材倒入輔食杯中加適量清水7、用尚唯爾S266輔食機打成...

西蘭花泥的做法寶寶輔食 - 西蘭花泥西蘭花泥怎麼做

2024-01-27 “適合六個月以上吃輔食的寶寶寶寶常吃西蘭花，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力，從而能有效預防感冒和壞血病的發生。一般在寶寶添加了輔食一兩個月以後就可以把西蘭花壓成泥狀...

瘦身五花菜的做法健康瘦身五花菜瘦身五花菜怎麼做

2024-02-29 “最近忙於減肥，很多油膩的都不能吃了，想起家鄉的五花菜，有點朝鮮拌菜的感覺，吃起來很健康，做起來也容易，在減肥期間，可以避免因爲飲食不均衡引起的營養缺失。”食材明細主料芹菜（200g）圓白菜（200g）胡蘿蔔（200g）香菜（100g）白蘿蔔（200g...

健康營養的西蘭花怎麼做美味好吃

2020-02-25 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：1朵冰凍的帶子：一包輔料紅辣椒：1個薑片：適量蒜瓣：少許雞精：少許具體步驟1.將西蘭花切成一朵朵，然後燒開水，水裏加上鹽，花生油，水開後，將西蘭花倒入綽一下...

蒜蓉西蘭花的做法【夏日小涼菜】蒜蓉西蘭花蒜蓉西蘭花怎麼做

2024-02-29 食材明細主料西蘭花（適量）輔料蒜末（適量）鹽（適量）涼拌醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨。在開水裏放一小勺鹽，把紫蘭花焯熟。2、西蘭花焯熟後，用涼水過涼，控出水分...

蒜泥西蘭花的做法 - 蒜泥西蘭花怎麼做

2024-01-02 食材明細主料西蘭花（200克）獨頭蒜（1個）食鹽（0.5克）生抽（10克）輔料胡蘿蔔（半根）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜泥西蘭花的做法步驟1、西蘭花處理成小塊。2、胡蘿蔔改刀。3、鍋燒熱水，水開放胡蘿蔔和西蘭花焯水。4、攤均勻。5...

清炒西蘭花的做法清炒西蘭花（女性健康版）清炒西蘭花怎麼做

2024-02-26 食材明細主料西蘭花（一顆）輔料胡蘿蔔（半根）配料鹽（少許）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一顆，摘成小朵，放在淡鹽水中泡一個小時，去苦味2、泡水後撈出，放在開水中煮2-3分鐘3、煮好後過涼水4、鍋...

蒜泥西蘭花的做法是怎樣的

2018-02-06 對於西蘭花的研究表明，女性應該多食用西蘭花，因爲它具有抗乳腺癌的作用。健身的人士也非常的喜愛吃西蘭花，能爲身體提供營養。蒜泥西蘭花是家常小炒，做起來沒有什麼難度，材料比較簡單，吃起來味道也不錯，下面一起看看蒜泥西蘭...

健康營養的清炒西蘭花怎麼做美味好吃

2021-01-16 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：250輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.將西蘭花洗淨並撕開。2.準備好姜切絲、蔥切小段。3.將水煮開後用熱水將西蘭花焯一下。4.將油倒入鍋內。5....

健康的蝦仁西蘭花的做法 - 健康的蝦仁西蘭花怎麼做

2024-01-31 “西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽爲“蔬菜皇冠”。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.6克，是菜花的3倍、番茄的4倍。西蘭花與菜花同屬於十字花科，但營養成分...

蒜炒西蘭花的做法營養健康又美味——蒜炒西蘭花蒜炒西蘭花怎麼做

2024-01-04 “西蘭花是一種很受人們歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，還具有抗癌功效。寶寶常吃花椰菜，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力的功效。蒜炒西蘭花清爽...

蒜蓉西蘭花的做法早餐蔬菜—蒜蓉西蘭花蒜蓉西蘭花怎麼做

2024-02-05 “西蘭花含豐富礦物質和維C，胡蘿蔔含維B。老少皆宜！”食材明細主料西蘭花（0.5支）胡蘿蔔（0.5支）輔料油（50克）鹽（1匙）醬油（1匙）八角（1棵）蔥（10克）姜（10克）蒜（10克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、將西蘭花切段，胡蘿...