有關減脂餐煮嫩玉米的做法的精選大全
“一個人的晚餐,煮一隻嫩玉米,既是主食也是菜,搭配一杯牛奶麥片,標準減脂餐,好吃不長胖。”食材明細主料嫩玉米(1只)牛奶(1杯)麥片(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)減脂餐煮嫩玉米的做法步驟1、一個人的晚餐,可以這麼簡單,...
食材明細主料新鮮玉米(八個)輔料清水(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)煮新鮮嫩玉米的做法步驟1、早市新買來的玉米很新鮮。2、去掉外皮部分鍋中加清水加入玉米大火燒開小火慢煮15分。3、用筷子輕輕一紮能穿透就熟...
“初夏的早晨,我去菜市場買菜,突然看到有賣嫩嫩的玉米的,馬上眼前一亮,趕緊買了幾隻,呵呵,我最愛吃嫩玉米了,那種清香的味道,真是回味無窮......好想馬上煮了嚐嚐......”食材明細主料嫩玉米(4只)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(...
食材明細主料牛排(150g)生菜(適量)菠菜(3顆)輔料聖女果(3個)西蘭花(2個)醬香(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)減脂午餐的做法步驟1、所有菜品洗乾淨備用。2、西蘭花,菠菜下鍋焯水,西蘭花煮一會兒再放菠菜。3、西蘭花和菠菜撈出備用...
“碳水膳食纖維蛋白質…”食材明細主料雞胸肉(100g)紫薯(1個)生菜(3片)輔料料酒(1匙)鹽(1匙)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂餐打卡的做法步驟1、雞胸肉切片,加入適量料酒鹽黑胡椒醃製。2、紫薯切塊,放入鍋中蒸熟。3、生菜...
“一直走在減肥的路上,卻總是忍不住想吃好吃,想攝入主食,自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們!”食材明細主料西貝藜麥(4勺(我用的是這款,同學們家裏有其它的可替換))韌豆腐(200克)西葫蘆(半個)輔料西蘭花(50克)甜豆莢(10個)紅彩椒(半...
玉米素有長壽食品的美稱,且在夏季吃玉米好處多多,那麼水煮玉米要多長時間?但是一般來說嫩玉米往往是受人親昧,吃嫩玉米大多數選擇都是水煮,更能嚐出玉米的鮮美。那麼嫩玉米煮多久呢?需要什麼步驟?今天就告訴你。一、嫩玉...
“炎熱的夏天,最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中,來興致時游上那麼幾個來回,活動活動筋骨,是最愜意的假日時光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了,看着別人的芊芊身影,再低頭看看自己一冬天攢下來的遊...
食材明細主料三文魚(50g)生菜(適量)麪包片(半個)玉米(半個)紫薯(半個)雞蛋(1個)輔料聖女果(3個)百香果(1個)西蘭花(3朵)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸,然後去洗漱啦2、聖女果洗乾淨,百香果切開3...
食材明細主料雞蛋(1個)生菜(3個)鵪鶉蛋(1個)輔料紅提(適量)聖女果(適量)菠菜(適量)芹菜(適量)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐雞蛋的做法步驟1、備好食材,洗乾淨。2、煎雞蛋。3、芹菜,菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鵪鶉蛋煮熟...
“立秋後這菜要趕緊吃,過幾天就沒了,煮着吃才過癮,常吃補鈣健腦。又到了秋玉米上市的季節,現在是郊區的農民整車拉玉米到市場賣,價格還是很便宜的,與夏天相比,秋天的玉米不只增加了成熟的味道,還增加了甜蜜度,這個季節的嫩玉米...
食材明細主料米飯(10g)雞蛋(一顆)牛排(半個兒童牛排)輔料西蘭花(數朵)平菇(幾朵)聖女果(4個)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、雞蛋,煎熟2、聖女果洗乾淨,切兩半3、西蘭花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了條6、...
玉米能減肥嗎?玉米是我們生活中經常接觸到的一種食物,非常的普遍,很多人在減肥的時候都會選擇玉米來替代主食,那麼玉米到底有沒有減肥的功效呢?答案是可以的,玉米可以幫助我們減肥,從成分是來看,玉米的功效是非常強大的,對人體...
rain想必大家都瞭解,都被他的八塊腹肌所吸引,你是不是也是很羨慕他的身材。夏天來了,相信很多美眉都想要開始減肥了,但是不知道從哪裏入手,今天小編就先教大家減脂餐的做法,是減肥的第一步,聽說這個做法是rain最喜歡吃的哦。...
食材明細主料雞排(1塊)雞蛋(1個)輔料黃瓜絲(半根)番茄片(3片)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)千張減脂餐的做法步驟1、即食雞胸肉提前解凍、鍋裏放丟丟油和鹽煎個蛋、青瓜切絲、番茄切片、千張開水煮熟~2、千張中下方劃開,把...
“清爽簡單的減脂主食。白水煮雞蛋,煮熟了,減脂期間離不開它。”食材明細主料細掛麪(適量)雞蛋(適量)輔料雞湯(適量)小蔥(適量)香菜(適量)調料生抽(適量)白胡椒粉(適量)香油(適量)味精(適量)海鮮醬油(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度...
“四月不減肥,五月徒傷悲。春季氣溫適中、陽光充足,是戶外運動的好時機,也是一年中減肥最好的季節。但運動的同時也要適當控制飲食,以溫補平補爲主,吃一些低脂高纖維高蛋白食品,既可養護腸胃,又不失營養。”食材明細主料紅頭...
“夏天必吃的嫩玉米,除了煮和烤,你還可以這樣吃,做一份超簡單的快手早餐,將嫩玉米擦碎,調入雞蛋,兌上些許麪粉,撒上蔥碎、鹽攪拌均勻,電餅鐺或平底鍋像攤煎餅一樣簡單一烙,帶着玉米的香甜,嫩滑爽口的早餐餅就OK啦!”食材明細主料...
“普通人的減脂餐:蛋白質:蝦仁🍤纖維素:捲心菜,金針菇,胡蘿蔔碳水化合物:玉米🌽”食材明細主料玉米(一根)捲心菜(適量)金針菇(一小把)輔料胡蘿蔔(少量)蝦仁(適量)調料黑胡椒混合調味料(適量)亞麻籽油(少量)鹽(少量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘...
“雞肉是減脂期間的好食材。”食材明細主料整雞(適量)輔料小蔥(適量)香菜(適量)大蒜(適量)小米椒(適量)調料生抽(適量)蠔油(適量)海鮮醬油(適量)香油(適量)醋(適量)蔥(適量)姜(適量)大料(適量)料酒(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)減脂餐白...
食材明細主料鮮玉米(1個)生燕麥(200克)輔料牛奶(360克)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)進階(難度)減脂玉米燕麥粥的做法步驟1、鮮玉米脫粒放入鍋中燒水焯燙。2、電飯煲內膽裝入焯水的熟玉米和燕麥片。3、倒入牛奶。4、蓋上鍋蓋預約...
“第一次學着做減脂減肥餐,這個量有點多了,因爲吃完有點撐,下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥(2勺)輔料牛油果(半個)海蝦(4個)聖女果(4個)紅色火龍果(2塊)白色火龍果(3塊)草莓(4個)葡萄乾(10個)豬耳(1勺)...
“天氣越來越熱了,又要到了露胳膊露腿的季節了,身上的肉肉再也藏不住了,眼下正是減肥減脂的好時候,輕食減脂餐正適合。輕食減脂並不是餓着不吃飯,而是要合理的吃飯,不重油不重糖,爽口不油膩的菜品最受歡迎了,今天就來看看我爲...
食材明細主料青瓜(1根)胡蘿蔔絲(適量)綠豆芽(適量)魔芋絲(適量)輔料蒜蓉(適量)香菜(適量)蔥花(適量)辣椒(1個)鹹檸檬(1個)調料陳醋(2勺)生抽(3勺)蠔油(1勺)鹹香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌減脂餐的做法步驟1、魔芋切絲焯水備用。2、青瓜...
“今日處暑,處暑動刀廉,意味着到了處暑節氣,該是秋季收割的時候了,嫩玉米在東北已經接近尾聲,處暑是玉米成熟的季節,新鮮嫩玉米中的賴氨酸是人體必需的氨基酸,只能從食物中攝取,而其他食物中的含量極少,因此,新鮮玉米是賴氨酸的...
熱門標籤
-
胡蘿蔔肉餡包子怎麼做好吃
麻辣蒸黴豆腐的做法
姬松茸魷魚蛋炒粉的做法步驟
梅豆蓮藕煮排骨的做法
如意翡翠餃的最正宗做法
鮮蠶豆炒肉
小旋風藍莓蛋糕卷的做法
蒙特利
黑米奶酪皇冠吐司怎麼做
黑木耳花生米雞爪的做法
梅乾菜肉絲炒年糕怎麼做
溫拌秋葵的家常做法
毛芋頭
彩繪小蘋果蛋糕卷怎麼做好吃
蘑菇肉粒番茄意大利麪
素丸子酸辣湯的最正宗做法
酸奶火龍果汁的家常做法
自制腸粉怎麼做
香菜拌豆腐皮
番茄鮮味鍋的做法步驟
一見傾心怎麼做好吃
黃金豆沙餅怎麼做
經典奶香小麪包的做法步驟
大白菜烘蛋的做法步驟
三色彩椒溜肉片怎麼做
蒜油鯖魚怎麼做好吃
褐麥芝麻雞蛋餅的做法步驟
素燒麥的做法步驟
固城
塘下
開胃佐餐的小鹹菜
近期做的便當的家常做法
滑蘑炒肉怎麼做好吃
酸甜海藻沙拉的做法步驟
草莓味冰淇淋的做法
鹽煎小土豆