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準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料番薯：1個野米：50洋蔥：半隻輔料鹽：適量具體步驟1.野米提前用清水泡1晚上。洋蔥切絲。番薯切小丁。2.坐鍋燒熱下油炒香洋蔥。3.放洗淨的野米下去翻炒均...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料黑糯米：100公克薏仁：50公克豬絞肉：30公克馬鈴薯丁：20公克紅蘿蔔丁：20公克洋蔥丁：20公克蕃茄丁：50公克高麗菜葉：1片五香粉：5公克鹽：5公克棉白細糖：適量橄欖油：少許...
食材明細主料野山筍（1包）肉絲（70克）洋蔥（140克）調料料酒（適量）醬油（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉絲洋蔥炒野山筍的做法步驟1、食材：野山筍、肉絲、洋蔥（已清洗切開）。2、將野山筍拆開包裝取出，放在案板上...
“被男性朋友稱作黑暗料理，而我的姐妹評價是超好吃”食材明細主料玉米油（適量）香（適量）洋蔥（適量）輔料香菇（適量）姜（適量）鹹甜（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅酒玉米香菇薰洋蔥的做法步驟1、切好洋蔥2、把玉米跟香菇放在一塊煮...
“之前把糯米飯做成果味飯糰子，我家小朋友沒吃夠，今天換個花樣吃早餐，還是那個糯米飯糰子。紅薯泥加點糯米粉或者玉米澱粉揉成麪糰，兩樣都沒有加點麪粉也一樣，用紅薯麪糰包上糯米飯糰子，米飯華麗麗的變身紅薯餅，平底鍋一烙，簡...
食材明細主料剩米飯（適量）洋蔥（半個）紅蘿蔔（半個）輔料雞蛋（2個）火腿（1個）調料味極鮮（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）進階（難度）洋蔥紅蘿蔔蛋炒飯的做法步驟1、剩米飯，少加點水，攪散。2、食材切丁。3、先炒雞蛋，備用。4、...
“簡單美味，健康營養快手飯。”食材明細主料紅薯餄餎面（一把）自發綠豆芽（一把）洋蔥（一個）調料花生油（適量）鹽（少許）蔥香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）綠豆芽洋蔥炒紅薯餄餎面的做法步驟1、做好的紅薯餄餎面，備用。2、洋蔥剝外皮，洗...
食材明細主料香米（200克）紅洋蔥（1個，切碎）輔料橄欖油（1湯匙）現磨黑胡椒（1茶匙）雞湯（450毫升）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅洋蔥飯的做法步驟1、中火將油渦起熱，放入洋蔥翻炒到快變軟2、加進米飯繼續燒，直到油覆蓋米飯3、當洋...
“簡單美味快手，香。”食材明細主料紅薯餄餎面（一把）輔料青椒（三個）洋蔥（一個）雞蛋（兩個）調料花生油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒洋蔥炒紅薯餄餎面的做法步驟1、做好的紅薯餄餎面，備用。2、洋蔥剝外皮，洗淨，切...
“西紅柿配上洋蔥散發的濃郁氣息，讓整個燴飯的味道更加厚實飽滿，不僅滿足而且低熱量，搭配新鮮橄欖油特有的提味及抗氧化效果，讓整個燴飯更加滑潤爽口。更重要的是，在瘦身的同時，由於攝取豐富的抗氧化精華，更是美了肌膚臉蛋。...
“簡單易學，香辣美味。”食材明細主料紅薯涼粉（一塊）輔料洋蔥（一個）幹辣椒麪（少許）調料花生油（適量）鹽（適量）香辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥炒紅薯涼粉的做法步驟1、洋蔥剝外皮，洗淨。2、切片。3、再切碎，備用。4、紅薯涼粉...
食材明細主料大米（適量）糙米（適量）紅薯（2個）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯糙米飯的做法步驟1、所需食材：大米、糙米、紅薯。2、大米一缸半，糙米半缸。3、淘洗乾淨，水量和平時煮飯一樣。4、紅薯去皮切滾刀塊。5、放入電...
“超簡單美味快手飯。”食材明細主料剩米飯（一碗）輔料洋蔥（一個）土豆（一個）火腿腸（一根）玉米粒（一把）調料花生油（適量）鹽（少許）五香粉（少許）生抽（少許）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥土豆炒米飯的做法步驟1、食材備用，如圖所示。2...
“春來野菜香，這種野蔥想來大家不會陌生，我家一般是拿來和雞蛋一起炒或做成蛋餅的，今天來換一種方法做成米餅，早餐來幾個配粥什麼的挺不錯，趁熱食用，外脆裏軟，鹹香適口。”食材明細主料野蔥（一小把）糯米粉（80克）粘米粉（20克）開水（適...
紅薯應該很多朋友都喜歡吃，洋蔥也是日常生活中十分常見的一種食材，它們的做法都很多，可以做出很多美味的料理，比如紅薯湯、紅薯泥、炒洋蔥等等。紅薯還具有豐富的膳食纖維，可以起到比較好的功效作用，洋蔥也是這樣。那麼，紅薯...
“簡單美味快手。”食材明細主料洋蔥（一個）紅薯餄餎面（一把）調料花生油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥炒紅薯餄餎面的做法步驟1、做好的紅薯餄餎面，備用。2、洋蔥剝外皮,洗淨,切絲,備用。3、鍋燒熱放適量...
“冬天就饞這飯，連吃幾天都不膩，常吃健脾胃、強腎陽還減肥。”食材明細主料大米（300g）輔料紅薯（1個）甜味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅薯米飯的做法步驟1、準備食材，紅薯去皮洗淨，這邊的紅薯都是這種顏色的，特別甜。2、洗淨...
“健康營養，美味十足，老少皆宜。”食材明細主料剩米飯（一碗）輔料紅椒（40g）洋蔥（一個）雞蛋（兩個）熟玉米粒（一把）熟豌豆（一把）調料花生油（適量）鹽（適量）五香粉（少許）五香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅椒洋蔥雞蛋炒米的做法步驟1、紅椒洗淨...
“今天老公感冒了，很可憐的渾身痠痛，流着清鼻涕，還有點咳嗽。中午的時間又比較趕，就做個簡單的對治癒感冒很有效果的洋蔥西紅柿雞蛋澆飯吧!這個菜雖然很簡單，但是不要小瞧這個菜呢，因爲有洋蔥和西紅柿的完美搭配，對治癒感冒...
“1野米的纖維是白米的3倍，葉酸含量大約是白米的5倍，蛋白質大約是白米的1倍。2.蛋白質含量豐富。200克煮熟的野米原來已經含有相等於一兩肉的蛋白質。3.高纖有助腸胃蠕動4.低升糖指數助血糖平穩此外，野米也含有鋅，鋅是胰...
“粗糧的營養價值雖然高，口感上卻很難被人們接受，特別是小朋友們，他們會覺得粗糧嚼起來比較粗糙，大人也會認爲孩子吃了不好消化，就只給孩子吃精米白麪，久而久之，孩子們中間肥胖的比例就越來越高，要想解決這個問題，其實也很簡單...
“蛋炒飯一定要加蔥花味道纔夠勁，由於洋蔥比較好儲存，所以我喜歡家裏備上幾個洋蔥，炒菜時做蔥花，增味不少。”食材明細主料剩米飯（適量）輔料雞蛋（適量）洋蔥（適量）生抽（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥蛋炒飯的做...
“快手飯，適合上班族。”食材明細主料剩米飯（一碗）輔料洋蔥（適量）胡蘿蔔（適量）火腿腸（適量）雞蛋（兩個）玉米粒（適量）調料鹽（適量）食用油（適量）生抽（少許）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）洋蔥胡蘿蔔炒米飯的做法步驟1、剩米飯一碗。2、食...
食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）紅薯（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯紫薯蒸米飯的做法步驟1、主要原料。2、紫薯洗淨去皮切小塊。3、紅薯洗淨去皮切小塊。4、大米淘洗乾淨，放入電高壓鍋裏，加適量水（和平時蒸...
食材明細主料剩米飯（適量）洋蔥（半塊）紅蘿蔔（適量）雞蛋（兩個）輔料小蔥（適量）蒜（適量）紅腸（適量）調料油（適量）鹽（適量）五香粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）洋蔥紅蘿蔔醬油飯的做法步驟1、一碗剩米飯備用。2、蒜和洋蔥，紅腸...
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