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“麥油脂是台州有名的風味小吃,是主婦們的一種快捷做法。用麪粉和水加鹽攪成麪糊,放置幾個小時後在熬盤上攤成圓而薄的餅狀,燒時在餅皮上攤上雞蛋,放點蒜泥韭菜,或加點豆腐之類捲成,尤其是早餐時分或炎炎夏日,往往會一個麥油...
“麥油脂是我們當地的一種小吃,可以說是快手餐的一種,經常會出現在我家的早餐上,準備好餅皮、雞蛋、豆腐、蝦皮、蔥花等食材,小火煎好,再搭配一碗晾涼的粥,既營養又快捷。”食材明細主料餅皮(1張)雞蛋(1個)肉末(適量)豆腐(適量)蝦皮...
“健康低卡路里的豆腐派,吃派也不會怕胖了。全麥麪粉加上雜蔬和豆腐烤制的這一款低脂肪鹹味派,健康和解饞可謂魚和熊掌能兼得了。6寸派盤一個的量。”食材明細主料玉米油(25克)鹽(1克)雜蔬(適量)輔料全麥麪粉(70克)水(10克)老豆腐...
“減肥必備的低脂燕麥餅,拌一拌烤一烤就好了,真是特別簡單。”食材明細主料燕麥片(150g)輔料牛奶(100ml)白糖(少量)雞蛋(1個)甜香(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)低脂燕麥餅的做法步驟1、牛奶倒入盆裏。2、少量白糖,不加白糖有點不...
“在漫漫的減脂道路上,終於找到了一款既能滿足口欲又能很好幫助減脂的碳水——法棍!於是迫不及待的和大家分享,減脂期間不能過多攝入碳水這個大家都知道,但是,重點來了,敲黑板!!!不能一點都不吃碳水哦,否者低血糖和大腦反應遲鈍...
食材明細主料油脂渣(適量)辣椒(1個)洋蔥(10克)輔料蠔油(5克)鹹鮮(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蠔油油脂渣的做法步驟1、撈出來晾涼的油脂渣。2、揀去香料。3、洋蔥和辣椒處理乾淨。4、切小塊。5、放油脂渣裏,加蠔油。6、攪拌均...
“非常時期,看見綠色的蔬菜格外美麗!兒子愛吃油麥菜,今就來一款:低脂油麥菜,美美的口感很贊哦!”食材明細主料油麥菜(適量)蒜(適量)蔥(適量)紅辣椒(適量)輔料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)蒜香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂油麥菜的做法...
“燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥性味甘平,能益脾養心、斂汗,有較高的營養價值。1997年美國FDA認定燕麥爲功能性食物,具有降低膽固醇、平穩血糖的功效。美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中燕麥位列...
食材明細主料鮮玉米(1個)生燕麥(200克)輔料牛奶(360克)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)進階(難度)減脂玉米燕麥粥的做法步驟1、鮮玉米脫粒放入鍋中燒水焯燙。2、電飯煲內膽裝入焯水的熟玉米和燕麥片。3、倒入牛奶。4、蓋上鍋蓋預約...
食材明細主料燕麥(適量)小麥胚芽(適量)雞蛋(1顆)牛奶(適量)花生碎(適量)輔料紅糖(少量)清淡(口味)烤(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥低脂能量棒的做法步驟1、碗中加入:小麥胚芽。2、加入燕麥。3、加入一顆🥚雞蛋、堅果,加入適量牛奶,不能多...
“今來一款低脂蕎麥麪,食材隨意搭配,健康又美味。”食材明細主料蕎麥麪(適量)胡蘿蔔(適量)黃瓜(適量)蘆筍(適量)雞蛋(適量)金桔(適量)輔料海鮮醬油(適量)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂蕎麥麪的做法步驟1、食材準備就緒。2、蘆...
“油膩的東西吃的有點多,早餐來點清淡的~燕麥又是減肥必備佳品~”食材明細主料燕麥片(適量)牛奶(適量)核桃仁(適量)雞蛋(適量)葡萄乾(適量)香蕉(適量)輔料白糖(適量)黃油(適量)甜味(口味)烤(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂燕麥杯的做法步驟1...
“想要吃得飽又不想長肉肉,就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米(一碗)藜麥(一碗)鮮蝦(10只)胡蘿蔔(半根)洋蔥(半個)玉米粒(一把)豌豆(一把)輔料生薑(一片)白胡椒粉(少許)調料鹽(適量)生抽(一小勺)植物油(10g)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗...
“最近體重有點過分,還控制不住的總是想吃東西,於是在網上搜到這個減肥飽腹的零食配方,希望可以有助於控制體重😂。”食材明細主料即食燕麥片(280g)輔料牛奶(100g)雞蛋(2顆)調料鹽(1g)辣椒粉(10g)花椒粉(1g)鹹鮮(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時...
“油脂渣源自民間,是一種製作簡便,營養豐富,味道香濃的特色食品。油脂渣吸收了膠東地區百多年民間食品的精華,營養豐富,風味濃郁”食材明細主料豬五花肉(500)輔料鹽(適量)燒烤調料(適量)鹹香(口味)炸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)油脂渣...
“沙拉是一種極具包容性的食物,各種蔬菜、肉蛋可以自由組合,它也是一種最有創意的食物,看似雜亂沒有章法,其實它是營養、口味與顏值兼備的藝術。它不是一堆食材的簡單堆砌,製作沙拉也有它的法則,一盤顏色靚麗、引人食慾的沙...
“麥油脂是當地的一種小吃,先烙好餅皮,在餅皮上打一個雞蛋和少許韭菜,放平底鍋上煎熟即可,真正的快手早餐”食材明細主料韭菜(適量)雞蛋(2個)春餅皮(2張)輔料鹽(適量)油(適量)料酒(適量)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)韭菜雞蛋麥油...
食材明細主料嫩南瓜(適量)雞蛋(適量)蝦皮(適量)麪粉(適量)輔料蔥(適量)蒜(適量)調料油(適量)鹽(適量)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)瓜絲麥油脂的做法步驟1、嫩南瓜擦成絲。2、加鹽搓軟。3、放入蔥末、蝦皮、麪粉、雞蛋、蒜泥,少許...
“最後一點藍莓,用來做個麥芬。好些個麥芬油份都挺足,一下子看到個低脂版本,頓時眼前一亮。再沒有比麥芬更便捷快手的點心了。沒有遵照原著,而是用了自己慣用的步驟。效果看起來也是很好。不熟悉的烤箱正在一點點熟悉。用...
“學廚9055金盤一個量”食材明細主料即食燕麥(80克)雞蛋(1個)白鯊低筋麪粉(50克)玉米澱粉(15克)奶粉(10克)植物油(10克)牛奶(10克)細砂糖(20克)輔料鹽(1克)甜味(口味)烘焙(工藝)一小時(耗時)普通(難度)低脂燕麥小圓餅的做法步驟1、材料備齊,粉類...
“這大概是《學徒麪包師》中最能立即投入行動的麪包之一了。直接法,用時5小時左右。沒有酵種,也沒有不熟悉或不常用,因而幾乎不備的原料。全麥粉佔33%麪粉比。據說,這是最受歡迎的低脂全麥麪包的比例。全量製作一個907克...
食材明細主料全麥餐包(一個)雞蛋(一個)輔料生菜(適量)番茄(適量)調料千島醬(適量)油(適量)醬香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂全麥餐包的做法步驟1、生菜,番茄和雞蛋準備就緒。2、全麥餐包備用,能買也能做。3、鍋入油燒熱,磕入雞...
“這款是改編別人的,又健康,又香,又脆,又老少咸宜,在冬天是不錯的選擇^_^”食材明細主料豬油(100克)雞蛋(2個)白糖(120克)燕麥(100克)低筋麪粉(100克)泡打粉(1匙)輔料脫脂奶粉(2匙)甜味(口味)烤(工藝)三刻鐘(耗時)未知(難度)健康脫脂燕麥餅的做法...
“脂油餅是北方地區特色傳統小吃。它呈扁圓形,外觀焦黃明亮,咬開後層次分明,每層薄如紙,外酥內軟,濃香撲鼻。”食材明細主料普通麪粉(適量)豬板油(適量)輔料蔥花(適量)鹽(適量)鹹香(口味)其他(工藝)一小時(耗時)普通(難度)脂油餅的做法步驟...
食材明細主料蕎麥麪(100克)生菜(3片)生抽(2小勺)醋(2小勺)香油(適量)蠔油(2滴)蒜(一頭)黑芝麻食用熟油(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)減脂蕎麥麪的做法步驟1、準備食材。2、水開鍋下面、然後煮的過程中加兩次涼水。3、煮的過...
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