低脂全麥豆腐派的做法 - 低脂全麥豆腐派怎麼做

“健康低卡路里的豆腐派，吃派也不會怕胖了。全麥麪粉加上雜蔬和豆腐烤制的這一款低脂肪鹹味派，健康和解饞可謂魚和熊掌能兼得了。6寸派盤一個的量。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 烤 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

低脂全麥豆腐派的做法步驟

• 1、玉米油，全麥粉，鹽，水混合。

• 2、捏成麪糰入冰箱冷藏30分鐘。

• 3、豆腐加少許生抽，鹽用料理機打成泥。

• 4、準備自己喜歡的各類雜蔬。

• 5、鍋裏燒熱少量油雜蔬下鍋炒到半熟，加入適量鹽調味。

• 6、冷藏好的麪糰擀成片狀裝入派盤。

• 7、炒好的雜蔬鋪底下。

• 8、豆腐泥裝進去抹平。

• 9、最後撒上迷迭香，也可以自己喜歡的調料。

• 10、烤箱提前預熱十分鐘。上下火180度烤30分鐘。後改只開下火烤5到十分鐘。因爲底部不太容易烤熟。

• 11、出爐脫模食用。

• 12、低卡路里派。

小竅門

分辨熟沒熟可以用牙籤扎到底，豆腐完全凝固成型即熟。