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準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:200木耳:1小把胡蘿蔔:1段輔料蠔油:適量味極鮮醬油:適量醋:適量具體步驟1.菠菜摘洗乾淨。2.菠菜切段。3.菠菜焯水,過涼水後擠幹水分。4.木耳提前泡...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料核桃仁:20黑木耳:50菠菜:50輔料鹽:適量芝麻油:適量白沙糖:適量陳醋:適量大蒜:適量油:適量生抽:適量具體步驟1.核桃仁備好2.黑木耳泡發,去蒂3.將黑木耳過沸...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料泡發黑木耳:200菠菜:300輔料青芥辣:適量耗油:適量生抽:適量醋:適量具體步驟1.菠菜摘洗乾淨後,放入沸水中焯熟。2.取出後過一次涼水。3.擠去多餘的水份,切...
食材明細主料木耳(適量)菠菜(適量)輔料圓蔥(適量)調料香油(適量)糖和醋(適量)生抽(適量)辣椒油(適量)蒜末(適量)蠔油(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜拌木耳的做法步驟1、菠菜洗淨焯水備有。2、木耳也焯水,所有食材改刀放入盆...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:500蒜:兩瓣黑木耳:5香菜:兩棵輔料香醋:適量香油:數滴鹽:適量白胡椒粉:適量調味料:適量具體步驟1.菠菜摘洗乾淨,瀝水備用。2.黑木耳提前用溫水泡發。3....
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料菠菜:200木耳:6朵輔料香油:適量雞精:適量鹽:適量醬油:適量具體步驟1.菠菜洗淨,焯熟2.切段3.木耳提前泡發,焯熟4.放在菠菜上5.用鹽、醬油、雞精、香油調成...
食材明細主料木耳(適量)輔料菠菜(適量)蒜葉(適量)調料鹽(適量)味精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒菠菜的做法步驟1、原料。2、熱鍋冷油。3、倒入菠菜木耳煸炒。4、加蒜葉和紅椒。5、加鹽味精調味。...
“冬季,霧霾天氣嚴重,這款涼拌菜不僅養生,還增強人體免疫力。中醫認爲菠菜具有補血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化的功效。主治高血壓,頭痛,目眩,風火赤眼,糖尿病,便祕等病症。黑木耳被營養學家譽爲“素中...
食材明細主料菠菜(適量)木耳(適量)豆腐(適量)雞蛋(適量)排骨湯(適量)輔料鹽(適量)雞精(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳菠菜湯的做法步驟1、看看原料吧2、菠菜切段,豆腐切小塊。3、雞蛋打散備用。4、鍋中方排骨湯(或清水),放...
食材明細主料木耳(適量)菠菜(適量)輔料大蒜(適量)調料芝麻醬(適量)花椒油(適量)芝麻油(適量)生抽(適量)蠔油(適量)鹽(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳拌菠菜的做法步驟1、準備好食材。2、菠菜焯水。3、木耳下鍋,水燒開煮3分鐘...
食材明細主料菠菜(1小把)木耳(十幾朵)腐竹(2根)輔料小蔥(適量)蒜瓣(1個)配料香油(適量)醋(適量)美味鮮醬油(適量)鹽(適量)雞精(適量)蔥香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳腐竹拌菠菜的做法步驟1、木耳和腐竹用冷水泡發,洗淨。2、水開後,倒...
“伴着春節的喜慶,我們迎來了雞年的春天。一年之計在於春,春季也是養生的最好時節,養生先養肝,綠色的菠菜養肝護肝的效果也很好。菠菜不但營養豐富,功效很多,而且很百搭的。入菜、入湯、作餡、榨汁做甜品都很好。簡單的涼拌...
“今天我家的另一位去自留地裏帶回一袋菠菜,自己種的,無污染,純綠色的,馬上吃,別放着爛掉浪費了,正好家裏有泡發的木耳,做個涼拌菜大家都喜歡吃何樂而不爲呢。”食材明細主料菠菜(300克)木耳(100克)輔料大蒜(1頭)味極鮮醬油(適量)米...
食材明細主料菠菜(230克)黑木耳(8朵)輔料鹽(適量)雞精(適量)生抽(適量)芝麻油(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)黑木耳拌菠菜的做法步驟1、食材:菠菜、黑木耳(已泡發清洗)2、將菠菜去根洗淨,撈出待用。3、將黑木耳下入清水鍋中...
“核桃,又稱胡桃、羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱爲世界著名的“四大幹果”。既可以生食、炒食,也可以榨油、配製糕點、糖果等,不僅味美,而且營養價值很高,被譽爲“萬歲子”、“長壽果”。今天這款小菜用核桃仁和木耳菠菜搭配...
食材明細主料菠菜(1把)木耳(適量)熟核桃仁(適量)輔料鮮味生抽(適量)米醋(適量)白糖(適量)鹽(適量)香油(適量)亞麻籽油(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜木耳拌核桃仁的做法步驟1、菠菜清洗乾淨下鍋焯水,撈出過涼水攥幹水分備用...
“木耳,菠菜,芝麻都是補鐵好食材,這道涼拌菜,取材方便,製作簡單,吃起來味道不錯爽口,鮮香,解膩。可作爲節日餐桌上解膩菜。據說水果早上吃是金,中午是銀,晚上是銅。蘋果具有一日一蘋果,醫生遠離我的功效,所以我擺了一圈蘋果放在盤...
食材明細主料菠菜(一斤)木耳(適量)雞蛋(1個)輔料鹽(適量)生抽(適量)香油(適量)糖(適量)醋(適量)油(適量)鹹甜(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)涼拌菠菜木耳雞蛋的做法步驟1、準備一斤菠菜摘好放盆裏,接水洗淨。2、把洗淨的菠菜放案板上備用...
“酸辣爽口。”食材明細主料洋蔥(適量)木耳(適量)菠菜(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)陳醋(適量)香油(適量)蒜蓉辣醬(適量)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥木耳拌菠菜的做法步驟1、洋蔥切絲。2、菠菜洗淨。3、開水中焯熟,撈出過涼...
“酸辣爽口。”食材明細主料菠菜(適量)木耳(適量)洋蔥(半個)調料鹽(適量)蒜蓉辣醬(適量)生抽(適量)米醋(適量)香油(適量)香菜(可選)尖椒(可選)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜木耳拌洋蔥的做法步驟1、洋蔥切小塊。洋蔥要選甜口的,這...
“初夏還是喜歡多吃點涼拌菜,綠色蔬菜我喜歡吃菠菜,再來點木耳,豆腐皮,營養豐富還能促進食慾,那就行動吧。”食材明細主料菠菜(適量)豆腐皮(一塊)木耳(適量)花生米(適量)輔料鹽(適量)白糖(適量)黑米醋(適量)味極鮮(適量)芝麻醬(適量)香油(適量...
食材明細主料核桃(3個)木耳(適量)菠菜(1把)輔料生抽(適量)蒜頭(適量)糖(2勺)鹽(適量)麻油(適量)醋(適量)生薑(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)木耳菠菜的做法步驟1、材料準備好2、核桃切碎3、木耳和菠菜先焯水4、生薑和蒜切碎5、加...
食材明細主料木耳(適量)菠菜(適量)輔料香醋(1勺)生抽(2勺)白糖(半勺)蠔油(半勺)味精(適量)香油(適量)熟白芝麻(適量)花椒油(適量)鹹香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌木耳菠菜的做法步驟1、木耳提前泡發焯水備用。2、鍋中水開加鹽,和食用...
食材明細主料菠菜梗(適量)幹黑木耳(適量)輔料香菜(少許)蒜末(少許)調料黃豆醬(少許)香醋(少許)老乾媽(少許)糖(少許)微辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)菠菜梗拌黑木耳的做法步驟1、準備:菠菜梗,幹黑木耳,蒜頭,小米辣,香菜。2、黑木耳放少...
“爽口開胃,健康營養,快手菜。”食材明細主料菠菜(一把)木耳(六朵)調料麻油(一勺)醋(少許)香油(少許)鹽(少許)麻香(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)麻油拌菠菜木耳的做法步驟1、麻油備用。2、泡發好的木耳,淖一下,過涼水撈出,控幹水分,撕小...
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