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“赤小豆能祛溼補氣血，脂肪含量低，植物纖維豐富，吃後會有明顯飽腹感，煮飯時加點赤小豆能讓營養更均衡，飲食更健康。”食材明細主料大米（適量）輔料赤小豆（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）赤豆米飯的做法步驟1、赤小豆提...
“去溼，利尿。養生湯。”食材明細主料赤豆（200g）薏米仁（200g）幹桂花（1g）輔料糖（50g）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）赤豆薏米仁的做法步驟1、薏米仁2、赤豆3、薏米仁,赤豆洗清，浸泡半小時。煮，先大火，開了改小火，煮熟，加糖。4、裝...
食材明細主料赤小豆（適量）黑糯米（適量）輔料牛奶（適量）調料白砂糖（適量）奶香（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）赤小豆黑糯米粥的做法步驟1、適量的赤小豆。2、再加適量的黑糯米。3、將赤小豆和黑糯米用清水淘洗乾淨。4、洗淨後加入...
“味香粥甜。利水除溼，消腫解毒。”食材明細主料赤豆（50g）粳米（100g）輔料純淨水（800ml）調料白糖（一勺）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）赤豆粳米粥的做法步驟1、赤豆泡發備用。2、粳米淘洗乾淨，備用。3、白糖備用。4、鍋裏放赤...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘粥在我國有着非常悠久的歷史，做法也有各種各樣。中醫認爲粥能夠養胃，常喝對身體有好處，尤其是現在每天大魚大肉的生活下，常喝雜糧粥可以幫助消化，促進排毒...
食材明細主料大米（適量）小米（適量）赤小豆（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）二米赤豆粥的做法步驟1、赤小豆提前用水浸泡。2、大米、小米淘洗後和赤小豆一起放入高壓鍋中。3、加水燒煮，蓋蓋燒上汽後轉小火15分鐘。4、早...
食材明細主料赤豆（125克）薏米仁（135克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）薏米仁赤豆湯的做法步驟1、材料：赤豆（已泡發）、薏米仁（已泡發）2、將已泡發的赤豆淘洗一下，待用。3、將已泡發的薏米仁淘洗一下。4、隨後，將淘...
食材明細主料大米（適量）輔料赤小豆（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）赤豆飯的做法步驟1、赤小豆提前用水充分泡發。2、大米淘洗，和赤小豆一起放到電飯煲中，加水燒煮。3、營養雜糧飯。...
“南方的溼熱真的很難受，所以經常會熬點紅豆薏米粥，去溼熱，只是最近才發現，其實去溼熱應該用赤小豆薏米粥，而且去溼熱應該先健脾，所以可以配合吃點山藥的。”食材明細主料赤小豆（適量）薏米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘...
食材明細主料小米（100g）紅棗（8顆）赤豆（100g）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）赤豆紅棗小米粥的做法步驟1、所有食材2、赤豆用水浸泡3、將赤豆、紅棗和小米洗淨4、鍋中放水，放入赤豆煮10分鐘5、然後倒入小米6、...
食材明細主料赤豆（50g）薏米仁（50g）黑米（100g）輔料糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）赤豆薏米黑米粥的做法步驟1、所有食材洗淨2、鍋中放水，放入薏米仁3、再倒入赤豆4、然後倒入黑米，大火煮開改小火煮30分鐘5、最後放入...
“沒有芡實了，赤小豆，芡實，茯苓，薏米是祛溼四金剛。只是家裏沒芡實了，就加了點補脾益腎的黑豆。”食材明細主料赤小豆（2份）薏米（1份）茯苓（1小份）黑豆（1份）輔料純淨水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）赤小豆薏米湯的做法步驟1...
食材明細主料冬瓜（500g）豬骨（300g）赤小豆（30g）薏仁米（30g）輔料鹽（適量）雞精（少許）原味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）赤豆薏米冬瓜湯的做法步驟1、冬瓜。2、豬骨。3、赤小豆、薏仁米。4、赤小豆和薏米先用開水泡半小時。5、豬骨焯...
“赤小豆和薏米都有利水、消腫和健脾胃的功效，是祛溼和補心血兼得的好東西，兩者搭配加上糯米煮粥喝，能夠溫補脾胃，促進體內營養的循環，加強腸胃的吸收能力。”食材明細主料赤小豆（適量）炒薏仁（適量）紅棗（適量）糯米（適量）原味（口味）煮...
食材明細主料紅棗（15枚）薏米（100g）赤豆（80g）花生（80g）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紅棗薏米赤豆湯的做法步驟1、準備食材2、薏米，赤豆洗淨浸泡2小時3、紅棗，花生洗淨備用4、將赤豆，薏米，放入鍋中加適量的冷水，煮1...
“薏米赤小豆湯的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。薏米它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功...
食材明細主料高粱米（1200克）赤小豆（205克）糯米（800克）調料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）赤小豆高粱米糉的做法步驟1、食材：高粱米、赤小豆（已泡發一夜）、糯米。2、糉葉。3、將高粱米拆開包裝倒入大盆裏。。4、用清...
食材明細主料黃豆（30g）黑米（20g）赤小豆（20g）薏米（15g）輔料白糖（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）薏米赤小豆漿的做法步驟1、準備好所有的食材，黃豆、赤小豆、黑米、薏米用清水浸泡一夜後洗淨。2、把全部材料（包括泡黑米的水...
“赤小豆和薏米有祛溼補血的功效，今天就用赤小豆和薏米搭配做一個祛溼的餅。赤小豆比紅豆的趨勢效果會更好些，所以我選用了赤小豆。麪粉則主要是用的大米粉，搭配了小米麪和黃豆麪。所以口感是類似米糕的口感。天氣冷了，這...
食材明細主料赤小豆（100克）薏米仁（100克）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）赤豆薏米湯的做法步驟1、所有食材。2、所有食材洗淨。3、鍋中放水，放入薏米仁先煮10分鐘。4、然後倒入赤小豆一起煮至熟。5、最後放...
食材明細主料大米（110克）紅棗（60克）赤豆（50克）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗赤豆大米粥的做法步驟1、材料：大米、紅棗（已清洗）、赤豆（已泡發）、冰糖2、將大米和赤豆分別淘洗一下。3、在高壓鍋裏倒入一些清水...
“炒米飯是我們日常生活中最常見的，但並不是每個人都能炒好。看似簡單的炒米飯，箇中自有奧妙。不過如此，貽笑大方！”食材明細主料剩二米飯（2碗）輔料廣式香腸（1根）青紅椒（適量）蒜薹（少許）洋蔥（少許）野山椒（少許）調料鹽（適量）味精（少許）鹹鮮...
“薏米赤豆湯是大家耳熟能詳的祛溼良方。溼氣傷身，要祛除溼氣有很多辦法，如食用芳香類食物如桔皮、檸檬、藿香、薄荷等，不過這些食材有時令限制，而薏米和赤小豆收穫後儲存時間長，一年四季皆可用。薏米性寒，如果是虛寒體質，可...
可以。但是需要在在蒸煮前一晚先將赤小豆浸泡，因爲赤小豆本身較硬，需要較多水才能煮熟煮軟。所以想要赤小豆和米飯一起蒸熟，需要先將赤小豆浸泡一晚，吸滿水份後再跟米飯一起蒸煮。但也需要主要分量不能太多，赤小豆和米飯的...
食材明細主料米飯（500g）輔料玉米（適量）雞蛋（一個）生抽（適量）小瓢兒菜（適量）小蔥（適量）小平兒菜（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）家常玉米飯的做法步驟1、先加油，然後等熱鍋之後又爆炒小蔥。2、加入米飯。3、在加打過的雞蛋。...
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