美味的桂花糖水山芋怎麼做美味好吃

主料

輔料

具體步驟

1.山芋去皮,洗乾淨,切成小塊,

2.水先燒開.然後放入山芋塊,大火5分鐘,中火10分鐘.根據實際情況.時間和火候調節~~以熟了爲實際標準.

3.煮好後.放如糖桂花.攪拌均勻即可食用~

4.大功告成！不知道是因爲先把水燒開了.再放山芋的~還是怎麼..這次的水很清呢~~恩.我很歡喜.

烹飪技巧

山芋又稱地瓜、紅薯、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，爲旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產生99千卡熱能，大概爲大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變爲脂肪。