好吃的南瓜香米大棗糊怎麼做美味好吃

夏天比較炎熱，吃飯是件比較頭疼的事情，因爲你很有心情做了一頓美食，你也沒啥心情吃。乾脆今天就做一個南瓜香米大棗糊，清淡又有營養。南瓜香米大棗糊自己做的比在外面買的好吃多了，材料十足，健康又衛生，所以我平常都很少出去吃飯，即使再累都好，自己動手，還是很好的。

主料

輔料

具體步驟

南瓜切碎，紅棗去核切碎，生花生剝出米，和洗淨的大米一起浸泡一夜。

將浸泡過的南瓜、紅棗、花生米、大米、水倒入豆漿機中，製成米糊。

我用的花生是生的，剝殼取花生米，不必去掉花生米的紅衣，制米糊過程中會被打碎，不會影響口感。

花生中的鋅元素含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育，並有防止老年人骨骼退行性病變發生。花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者有養血通乳作用。