快速營養早餐 - 樹莓醬酪梨三明治怎麼做美味好吃

主料

輔料

具體步驟

1. 選熟軟的酪梨（也就是牛油果）~但是不要太軟~太軟的口感不好~（如圖青色的捏起來硬還不夠熟~中間那個有點發黑的捏起來微軟就正好~最後那個太黑已經熟過頭了）

2. 牛油果對半切開~去核~取果肉~

3. 牛油果肉鋪在一片吐司上~稍微壓一壓~不用完全碾成泥口感更好

4. 蓋上另一片吐司片~壓平壓實

5. 切去吐司邊（邊角料也好吃=w=不要浪費）

6. 對半切開~抹上樹莓果醬（別的果醬也可以）~拼合即可

7. 成品~

烹飪技巧

三明治也是非常好的早餐啊。做起來快~營養搭配也多元化吃膩了夾芝士和肉片的三明治~偶爾也換換水果風味~清新可口~大清早的更加神清氣爽無負擔~純水果三明治總讓人覺得都是水分不頂飽~口感方面來說水果跟麪包的搭配也不是那麼的協調用酪梨就能避免這個問題~口感柔滑~營養價值也特別高~配了樹莓醬~酸酸甜甜的~味道層次更豐富一些~顏色也好看