五分鐘的營養能量早餐 - 雞蛋三明治怎麼做美味好吃

主料

輔料

具體步驟

1. 將雞蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一會兒，這樣雞蛋就很容易去殼， 將去了殼的雞蛋切成小丁；

2. 將黃瓜去皮後切成小丁，將杏仁分成兩邊；

3. 準備好的材料放入碗中，加入新鮮的小罐奶酪；

4. .攪拌均勻放在一邊備用；

5. 將兩片的麪包片的邊緣切去；

6. 在一片上面均勻的平鋪好剛準備的餡料；

7. 將另一片蓋上；

8. 沿着中間的對角線切開即可;

9. 端上桌啦。

烹飪技巧

這是一款製作起來非常簡便的早餐，而且不需要太多的時間，提前將材料準備好，當然親可以搭配任何自己喜歡的原料，但要注意要想低脂又有營養，一定要選用全麥麪包片，中間夾心既要有蛋白質，還需含膳食纖維的蔬菜喲,搭配合理纔是關鍵。