營養的三色煎蛋怎麼做美味好吃

主料

輔料

具體步驟

1. 枸杞泡水汆燙；玉米粒洗淨，汆燙泡涼；青豆仁洗淨切小丁，過水汆燙、泡涼備用。

2. 雞蛋洗淨，做敲蛋檢視順序後打入容器備用。

3. 將所有三色配料（如作法1）瀝乾後倒入作法2的蛋汁，再加入調味料一起打勻。

4. 炒鍋先潤鍋，再加4大匙沙拉油，以中火燒熱至油溫140℃，倒入作法3的材料，轉小火煎熟，最後以熟食動作分成6人份即可。