營養豐富的素炒西蘭花怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 2.7W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:15分鐘主料
西蘭花 :150輔料
紅椒 :1個蒜泥 :少許
油 :1勺
鹽 :1勺
1. 西蘭花削成小朵,洗淨。
2. 鍋裏放清水,加點鹽,滴幾滴油。
3. 水開後,放入西蘭花燙20秒左右,倒去鹽水,濾幹。
4. 熱鍋加油,放入蒜泥。
5. 待聞到蒜香味時,放入西蘭花煸炒。
6. 待西蘭花七、八成熟時,放入紅椒,鹽,煸炒至熟。
主料
西蘭花 :150輔料
紅椒 :1個1. 西蘭花削成小朵,洗淨。
2. 鍋裏放清水,加點鹽,滴幾滴油。
3. 水開後,放入西蘭花燙20秒左右,倒去鹽水,濾幹。
4. 熱鍋加油,放入蒜泥。
5. 待聞到蒜香味時,放入西蘭花煸炒。
6. 待西蘭花七、八成熟時,放入紅椒,鹽,煸炒至熟。