健康的無油增肌麻辣雞翅怎麼做美味好吃

無油增肌麻辣雞翅這個雞翅只是聽名字就會覺的是很健康的 畢竟現在在外面的很多油炸食品都是不健康的，因爲你不知道他到底用的是什麼油，但是自己在家做的就不一樣了，自己總不會害自己吧 所以這是一個健康的無油的食品，而且吃了還可以增加肌肉哦。

主料

輔料

具體步驟

1.1：把茴香（用的是顆粒狀的）、孜然（顆粒狀和粉末狀均有）、香葉（剪碎）、幹辣椒（剪碎）、黑胡椒、花椒、細砂糖、料酒、鹽全部混合。

2.2：把雞翅洗淨，切紋理，用小叉子扎孔。放入調好的料汁中。

3.3：用保鮮袋密封時間越長約好，最少也不低於30分鐘。

4.4：將醃製好的雞翅，放入鋁箔紙包好。要兩面刷料汁哦。

5.5：烤箱提前預熱，我家烤箱比較大，所以我後面烤是用180度，上下層，烤了20分鐘。前面鋁箔紙烤20分鐘，取出把花椒啥的表明上的東西掃乾淨，再次刷上醬油和蜂蜜。幹烤20分鐘。本來想撒上芝麻烤的，忘記了。

6.6：雖然是無油烤的，但是還是熱量不少啊。留在早上吃了一個。想要吃得更多好吃，健康的。關注我微博吧。哈哈哈。真的辣到爆。

烹飪技巧

1、密封醃製必不可少，烤箱溫度按照自己家烤箱去調節。我的雞翅分了兩次烤，先溼烤入味，再幹烤上色。