蒜香澆汁蒜粒青菜薹怎麼做美味好吃

澆汁蒜粒青菜苔是一道全素的美食，隨着社會的進步發展，我們基本每天都離不開肉類，但是肉類吃多了，不乏有一點油膩感，這時來一道這個菜，絕對搶手。不僅能減肥，還能減少肉類的油膩感，而且它的營養價值十分豐富，維生素也多，大多數人皆可食用。

主料

輔料

具體步驟

1.青菜薹洗淨備用

2.將蒜切粒

3.鍋中燒水

4.將青菜薹氽水

5.青菜入鍋變色即可

6.將氽好水的青菜擺盤

7.鍋水加油入蒜粒炒香

8.加入少許醬油

9.將做好的湯汁澆到擺好的青菜上即可

10.又揣摸出一款喜歡的菜餚

烹飪技巧

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