三明治熱量 - 你知道嗎？每天吃三明治真的健康嗎？

三明治的熱量很高，但是營養不是很全面。由於生活節奏快速，很多年輕人偏愛這種食物，但是由於此類食物含有很多的油分和脂肪以及大量的碳水化合物，長期食用會引發肥胖和高血壓，如果你不知道三明治的營養成分，就看看下面的文章吧。

三明治的熱量高不高?每天吃三明治真的健康嗎?

一、三明治的介紹與熱量

三明治是一種國外的快餐飲食，三明治食用十分的快捷方便，營養豐富，受到了上班族的喜愛。三明治的製作方法很簡單就是將麪包和火腿蔬菜搭配在一起就好，根據自己的口味還可以適當的添加乳酪或者是沙拉，使得三明治更加的美味。很多的人對於三明治不瞭解，我們來看一下三明治熱量主要有哪些?

三明治的製作方法有很多，我們可以添加蔬菜或者是添加肉類，不同的輔料使得三明治的熱量是不同的，添加肉類的三明治熱量比較高，食用的時候需要慎重。

三明治熱量?三明治熱量是不一定的，不同的材質，熱量是不一樣的，我們需要根據食物做判斷。任何一種麪包或面卷，任何一種便於食用的食品，都可製成三明治。在美國，小麪包夾牛肉的“熱三明治” 是最常見的營養快餐;夾花生醬和果凍的三明治，是小學生的主要食品;夾雞或火雞肉片、鹹肉、萵苣、番茄的“夜總會三明治”，夾醃牛肉、瑞士奶 酪、泡菜，並用俄式澆頭蓋在黑麪包上烤熱食用的“勞本三明治”，價格較 貴，主要在高檔飯店和舞廳出售。在英國，用魚醬、黃瓜、水芹菜、西紅柿 夾在薄面片中的三明治，是飲茶專用的。在北歐斯堪的那維亞諸國，三明治 已無上面一層，而以精緻的魚、肉片和沙拉覆蓋。在法國，製作三明治不用 麪包片，而用麪包卷。

三明治，和三文治都是透過英文單詞sandwich音譯的。三明治和漢堡還有熱狗都是一種快餐食品。Sandwich是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料製作而成，吃法簡便，廣泛流行於西方各國。

以上的內容就是對於三明治熱量的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們自己在生活中就可以製作三明治，根據自己的口味選擇適合的食材，更好的符合自己的飲食習慣。對於減肥的人來說不適合食用肉類的三明治，高熱量高脂肪的肉類三明治會造成身體脂肪堆積，對身體不利。

二、三明治的熱量

早餐不建議吃賽百味金槍魚三明治哈，熱量比較高呢。本身金槍魚的熱量就很高的哦，100g金槍魚含有的熱量爲198千卡，要知道我們經常吃的鯽魚才108千卡哈，相當於鯽魚的兩倍哦，這樣說來魚類的熱量逗比不低呢。

午餐不帶飯不煮飯不要經常點賽百味金槍魚三明治哈，偶爾吃吃就好，尤其是上班族，外面的飯菜都不好吃，關鍵是地溝油，你懂的!所以吃個簡單的賽百味金槍魚三明治當一餐就過去了，吃多的話小心胖到飛不起哈，只好瘦成球形閃電了。

其實賽百味金槍魚熱量高倒也沒有關係，運動消耗掉就ok了。吃完Subway金槍魚三明治一動不動躺在牀上坐在凳子上的筒子要做好心理準備哈，小心胖到卡在別人心裏出不來哈。要是消耗量>攝入量，你就是人生贏家!一起爲吃多了賽百味金槍魚三明治又不運動的筒子心疼一次。

每天吃三明治真的不健康，即使每天十分忙碌也不能天天吃三明治。三明治熱量很高，其中的碳水化合物含量也很高，所以減肥人羣，高血壓人羣不要吃這種帶有高熱量，高油脂食物，以免對我們的健康遺留下不可避免的危害。大家要保持健康呀。