過午不食減肥法

減肥是女孩子羣體中永遠也繞不開的話題，即使她們看起來也沒有那麼胖。減肥的方法永遠都層出不窮，在女孩子的眼裏恨不得都試一遍，找一個最快瘦下來的方法，那麼有那麼多的減肥方法，到底用哪一個呢，下面讓小編爲大家介紹一種過午不食減肥法。

過午不食減肥法是一種減肥方法。過午不食，是佛陀爲出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫"不非時食"。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化爲不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。

目前最新的研究，體內攝入過多的碳水化合物不會轉化爲脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體發胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復，有助於減肥。但也存在一些不適宜症狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養供應。我們攝入時候後3-4小時內是飽食期，飽食期後12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。過午不食減肥法實施起來方法簡單:早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午2點後不再吃任何東西 ，但可以喝水及無糖的飲料。

雖然三餐定時定量，對一般人而言是正確的，但對一個欲減肥的人而言，某個階段卻不一定適用，因爲如果有用就沒有那麼多胖的人了。也許，很多人會說，下午兩點後就不再吃任何的東西(除了水)，這樣子很難撐耶，的確如此，所以如何讓施行此法的減肥者渡過難關，就是過午不食減肥法的重點了。

這就是過午不食減肥法了，大家可以在日常生活中慢慢的去嘗試這種方法，畢竟相對於鍛鍊什麼的簡單一點，也更容易一點，小編希望這種方法可以幫助到正在減肥或準備減肥的女孩子。畢竟選擇一個對的方法很重要，大家如果有好的方法也可以一起分享出來。