可以明目的茶有哪些

眼睛是人接收外部資訊的視窗，眼睛的健康是我們必須關注的問題。隨着電腦和手機的普及，各種輻射眼睛的傷害越來越大，近視、青光眼、白內障都是常見的眼部疾病。要保護眼睛就要養成良好的用眼習慣，多吃一些對眼睛有好處的食物。下面我們來介紹一些可以明目的茶。

一、可以明目的茶有哪些

1、菊花枸杞茶：

枸杞子含有豐富的豐富的β胡蘿蔔素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零食來吃，對眼睛酸澀、疲勞、近視加深等問題都有很大的緩解。將噺噫敪適量菊花和枸杞加入熱水沖泡，每天飲用可改善因用眼過度而產生的疲勞感，同時使眼睛溼潤、明亮。

2、白菊花茶：

含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，是一種不錯的明目的茶。

電腦族多喝綠茶菊花茶防輻射

長期使用電腦者，易患眼病，那麼喝什麼茶明目呢。專家認爲，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。眼睛處於緊張狀態 由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。

3、(明目的茶，補腦髓，鎮肝氣)決明子茶

取決明子25g泡茶飲用。決明子有清熱，明目，補腦髓，鎮肝氣，益筋骨的作用，若有便祕的人可以在晚餐之後飲用，對於治療便祕有很好療效。

4、喝菊花茶明目

喝菊花茶明目，與枸杞子相似，菊花也有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫認爲，菊花性涼，味甘苦，具有疏風清熱、明目、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、叮瘡、腫毒等症。每日午餐後，將5—6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。如加入少許蜂蜜，飲用時口感會更好。

可以明目的茶有很多，如上文列舉的菊花枸杞茶、白菊花茶、決明子茶等，能夠益氣明目，提高眼睛的抵抗力。要保護眼睛，就要注意用眼衛生和正確用藥，避免長時間對着手機和電腦，多做眼部按摩，多做遠眺，保證睡眠充足。