吃什麼最快補血

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當今這個社會人們的生活水平普遍提高，因此，好多人爲了自己的身體健康，也爲了獻愛心，就在一些地方開始獻血，那麼問題來了，獻了血之後，很多人急忙補血，什麼東西可以儘快補血，那麼呢，下面呢就是對吃什麼最快補血這個問題給大家進行詳細的解答。

吃什麼最快補血

吃金針菜、黑豆、雞蛋、胡蘿蔔等等食物最快補血

1、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

2、黑豆

吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮。黑豆的吃法隨各人之便。

3、雞蛋

雞蛋是一種營養非常豐富的食品。就補血益陰而言，雞蛋黃遠勝於雞蛋白。雞蛋黃能滋陰養血，適用於陰血虧虛所致的心煩不得眠、虛勞吐血、胎漏下血、心悸忡怔及盜汗等證。所以說常吃雞蛋好處多多。

4、烏骨雞肉

烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用於虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽乾、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱鬱生之證。烏雞入血調經，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝痠軟等疾病。烏雞爲補血益陰的最佳食品之一。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱它爲人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素—胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

6、菠菜

它是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

7、桑葚

桑葚有烏、白兩種，以黑紫色入藥最佳。具有補肝益腎、滋陰養血之功效。桑葚適用於陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、鬚髮早白、神經衰弱及消渴便祕等證。“益腎臟而固精，久服黑髮明目”。桑葚在應用時常與黑芝麻配伍，兩藥功效非常相似，合用對烏髮美顏效果尤佳。可鮮食，還可以泡酒食用。

8、龍眼肉

龍眼的成熟果肉，即桂圓肉。龍眼肉性味甘平，無毒，自古被視爲滋補佳品。具有補益心脾、養血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用於心脾二虛所致的食少體倦、頭暈目眩、身體虛弱等諸證。養血安神之功適用於心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補益心脾，凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食，則可補胃助神，“強魂聰明，輕身不老”。