女貧血吃什麼補血最快

血，是人體各類器官和系統的重要組成部分，如果一旦出現了貧血這樣不良狀態的時候，你的身體各部分機能都會有可能出現一定的問題情況。那麼對於各位女性們來說，一個月中總會有那麼幾天大量流血，所以今天的女貧血吃什麼補血最快就會對她們來說很有用啊~~

一、女貧血吃什麼補血最快

豬肝、羊肝作用相同，補肝養血、明目的佳品，各型貧血都可以用。

大棗、龍眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、櫻桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡蘿蔔、麪筋、金針菜、蘿蔔乾。

黨蔘、當歸、制何首烏、阿膠、枸杞

二、貧血嚴重危害

1、軟弱無力

疲乏、睏倦，是因肌肉缺氧所致。爲最常見和最早出現的症狀

2、面板、粘膜蒼白

面板、粘膜、結膜以及面板毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認爲瞼結合膜、手掌大小魚際及甲牀的顏色比較可靠。

3、心血管系統

心悸爲最突出的症狀之一。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭。

4、呼吸系統

氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致

5、中樞神經系統

頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均爲常見症狀。暈厥甚至神志模糊可出現於貧血嚴重或發生急驟者，特別是老年患者。

6、消化系統

食慾減退、腹部脹氣、噁心、便祕等爲最多見的症狀。

7、生殖系統

婦女患者中常有月經失調，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。

三、貧血食譜

1、紅棗當歸蛋

主料：

當歸(10g);紅棗(2-6顆)

歸紅棗蛋的調料：

紅糖(一小塊);雞蛋(1或兩個)

步驟：

(1)當歸洗淨。用刀背拍一下。(這是鮮的當歸，乾的不需拍)雞蛋整先煮熟紅棗去核

(2)煮熟的雞蛋剝殼，用牙籤扎十幾下

(3)裝入兩碗水(這是一個蛋的量，兩個蛋裝三到四碗)先入當歸紅棗大火煮開小火煮八到十分鐘然後放入紅糖雞蛋煮十分鐘剩下一碗水即可

2、胡蘿蔔豬

主料：豬肝250g;胡蘿蔔200g

輔料：姜適量;蔥適量;蒜適量;澱粉適量;料酒適量;生抽適量;白糖適量;色拉油適量;青椒2個

步驟：

(1)豬肝洗淨，然後切片，再加入澱粉、料酒抓勻;胡蘿蔔洗淨切成片;姜切絲、蔥切丁、蒜切片待用

(2)鍋置火上加入色拉油。油溫8成熱時加入薑絲、蔥花、蒜片炸香;再倒入豬肝片快速翻炒均勻

(3)豬肝變色後放入胡蘿蔔片翻勻;當胡蘿蔔7成熟時加入青椒翻勻

(4)接着倒入準備好的生抽、白糖汁

(5)把加入的調料快速翻勻後即可出鍋

3、馬蹄羊血蘿蔔湯

主料： 豬骨200g;羊血250g;白蘿蔔1個;紅蘿蔔200g;馬蹄250g

輔料：油適量;鹽適量;玉米2根

步驟：

(1)白蘿蔔洗淨切段;紅蘿蔔洗淨切段;馬蹄去皮洗淨;玉米洗淨切段

(2)除羊血外所有材料放入鍋中煮沸後調小火熬煮四十分鐘左右

(3)調大火煮沸後放入羊血，調味，然後小火煮十五分鐘左右即可

4、黃瓜熘豬肝

主料：豬肝250g

輔料：香菜20g;生薑適量;大蒜適量;黃瓜200g;食用油適量;鹽1g;雞精適量;料酒適量

步驟：

(1)香菜，生薑，大蒜，黃瓜切好;豬肝切好

(2)將豬肝裝入盤中，放入香菜，生薑，大蒜，鹽，雞精，料酒醃幾分鐘

(3)鍋燒熱，放油，然後放黃瓜炒一下，少放一點鹽。炒好後撈出備用

(4)將醃過的豬肝放入熱油鍋中爆炒;炒好的黃瓜也放進去

(5)炒到豬肝變色斷生即可

各位女性同胞們，你們的一生總會經歷好幾次的大量失血的情況，比如每個月都會前來到訪的大姨媽和生產下一代時的艱難過程，此時她們最需要的就是女貧血吃什麼補血最快的各類食材嘍，後面的各類菜譜也會教授給你們啦 ~~