脫髮嚴重吃什麼好
脫髮雖不是病，如果脫髮非常嚴重就要引起重視了，在這個充滿競爭的社會，人們的精神壓力也越來越大，過度加班、熬夜，身體的各項機能都發生了改變，除了藥物治療以外，還要配合食療才能事辦功倍，那脫髮嚴重吃什麼好呢？一起往下看。
一、脫髮嚴重吃什麼好
1、蛋白質食物
我們頭髮的主要成分是蛋白質,如果人體內蛋白質缺乏的話,就會導致出現掉髮的情況。因此在平時生活中,應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物,以此來保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要,但對於一些因爲各種原因而導致營養不足的人羣而言,日常的飲食幾乎難以滿足他們對蛋白質的需求,因此需要特別多吃些蛋白質類食物。
生活中富含有蛋白質的食物有很多,比如像常見的羊肉、雞蛋、牛奶等,這些食物中的蛋白質含量不僅豐富,同時還非常有利於人體的吸收以及利用。
2、補腎食物
生活中導致掉頭髮的原因有很多,不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況,一旦腎虛沒有及時調理的話就有可能會導致掉頭髮的情況出現。可以說很多時候掉頭髮是因爲腎虛引起的,這也叫做腎虛脫髮,對於這部分人羣而言在平時生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物,比如像首烏、動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等,這些食物都具有很好的補腎生髮功效。
在這些補腎食物中有很多都具有很好的滋養頭髮功效,比如像黑芝麻、核桃等。除此之外在平時生活中還應該節制性生活,以免導致腎虛情況更加嚴重。
3、補血食物
如果人體長時間貧血的話同樣會導致出現掉頭髮的情況,這是由於長時間的貧血會導致人體血液循環不良,因而影響整個人體的正常生理機能。而且我們頭髮所需要的大量營養物質都是從血液中獲取的,如果血液不足或者是循環不良分的話,就會導致頭髮得不到充足的營養,不但會導致掉頭髮的情況出現,同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。
因此在平時生活中這部分人羣應該適當的多吃些具有補血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大棗等,這些食物還具有促進血液循環的作用。
4、雜糧
在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉髮作用,這類食物的特點是能調節人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味偏重,在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調理人體健康。
脫髮嚴重吃什麼好，相信大家已經找到答案了，脫髮多是因爲腎虛、氣血不足，要想身體好必須先補腎，調理好氣血，身體素質好了，頭髮自然就會烏黑光亮，同時還要建議大家平時注意休息，不要過度操勞，多運動、積極參加鍛鍊，脫髮現象就會慢慢減輕了。
