快速美白食譜

美白是很多女性追求的一件事，現在市面上也出現了很多的美白產品，也很深受女性們的喜歡。但是這些市面上的美白產品真的都是好的嗎？其實最好的美白方法是食療，但是食療的方法大家都覺得很漫長。並不完全是這樣哦，下面爲大家介紹一篇快速美白食譜。

一、快速美白食譜

1、烏雞美顏湯

首先先將原料當歸、川芎、白芍、熟地洗淨，然後將其再分別切成薄片，放入布袋中，再把香菇切成片將烏骨雞與中草藥一起投入砂鍋中，加水約5小碗，大火煮沸後，撈去浮末，再加入薑片，轉至小火，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味並撈棄藥包、薑片即成。依個人喜好加入調味料。

2、美白水果茶

將鳳梨果肉、橙子果肉放在小鍋中，加入適量的水用小火加熱沸騰後即送入果糖和檸檬汁繼續用小火加熱再放入砂糖和蜂蜜攪拌一下。加入白芷粉3克再次攪拌均勻倒入杯中加入冰塊即可。

3、釀涼瓜

將苦瓜切成長短相同的段，中間瓤去掉，雞蛋炒熟備用，肉末中加入鹽、雞精、香油、少許清水，攪拌均勻;在肉末中加入雞蛋、木耳末、蔥薑末拌勻，裝入苦瓜中，逐個裝好後入蒸鍋蒸10分鐘即可。

4、仙人掌色拉

將仙人掌去外皮洗淨，切成小丁，焯水。胡蘿蔔洗淨，切成小丁，放沸水中焯一下。 將雞蛋清、雞蛋黃分別打入碗中，加水攪勻，放鍋中蒸成蛋糕，取出切成小丁。將仙人掌丁、胡蘿蔔丁、蛋白丁、蛋黃丁同時放入小盆中，倒入色拉醬拌勻即可。

5、冬菇熗筍

冬菇泡發洗淨，切絲，放沸水中焯熟，撈出入盤。竹筍去皮，洗淨切絲，入沸水中焯熟，放入盤中。炒鍋上火，倒入花生油燒熱，下蔥花、蒜末、料酒、精鹽燒開，將溼澱粉入鍋勾成薄芡，澆在竹筍、冬菇絲上即可。

6、柚子冰糖汁

柚子、蘋果洗淨去皮、核，分別切成小塊荸薺洗淨去皮，切塊與柚子、蘋果攪汁機內攪汁將冰糖壓碎、放入純淨水攪拌，等冰糖化開後倒入攪好的果汁中，按一個方向攪拌，即可飲用。

7.蘋果

蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對於減肥是非常有利的.

這篇快速美白食譜對你有沒有幫助呢？這些最簡單的食材在超市裏就有賣哦，所以不用去市面上買那些所謂的美白產品，在家完全就可以實現美白的願望哦。只要你堅持吃，美白就不會只是夢想，不僅能美白，這些食物對身體都有很多好處。