高血脂要吃什麼

高血脂是一個讓人很頭疼的病，那麼，接下來小編將爲大家介紹高血脂要吃什麼以及什麼水果對高血脂有作用。膽固醇高不是不能吃雞蛋，而是要吃，但是要注意食用的量。高血脂治癒很難，但是不讓它更加嚴重並沒有那麼難。

 一、高血脂要吃什麼

1、奶製品

奶製品可向人體提供豐富的營養素，尤其是內含的大量鈣質可以強健人體的骨骼。食用奶製品，最好選食無脂的或低脂的，如低脂酸奶、奶酪等

2、貝類

也含有豐富的鐵質，但各種貝的膽固醇含量不一樣。扇貝、蚌類含膽固醇較低，可適量食用。

3、禽蛋類

蛋黃富含膽固醇，1個蛋黃含膽固醇約200～250毫克。蛋白不含膽固醇，2個雞蛋的蛋白質營養相當於1個雞蛋。最好每週吃4個雞蛋。

4、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。

5、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

6、銀耳

銀耳滋而不膩，爲滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

7、芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

二、一些水果也對高血脂有幫助作用

1、山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。

2、蘋果

生津止渴，清熱除煩，蘋果中的維生素C是心血管的保護神，心臟病患者的健康元素。

3、香蕉

養陰潤燥，生津止渴，香蕉營養豐富，它的功效也很多，可以清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺，止煩渴解酒毒等功效。

4、橘子

生津止渴，和胃潤肺，橘子中豐富的營養成分有降血脂.抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。

5、西瓜

生津止渴.清熱解暑，味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖，蘋果酸，果糖，蛋白氨基酸，番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養.純淨.食用安全的食品。

6、獼猴桃

清熱止渴，和胃降逆，防治，預防大便祕結.防治結腸癌及動脈硬化，紅心獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖蛋白質分解酵素。可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

以上六種食物高血脂要吃什麼以及六種水果對高血脂有幫助的全部解答了，希望對大家有一定的作用，高血脂不僅僅需要吃一些食物、水果，還要有規律的作息時間、適量的運動等等都會有作用。高血脂不好治療，但是也不要讓他更加嚴重。