氣血不足吃什麼最有效
很多偏瘦的人，大多會有身體虛弱的現象，身體虛弱體現在氣血不足，或者貧血，或身體的某個器官虛。針對這種種的虛弱，我們能從食療上得到緩解或治療的功效，氣血不足吃什麼最有效，接下來小編來跟大家分享一篇文章。
氣血不足吃什麼最有效
1、五紅湯
材料
紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。
做法
將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調味就可了。
五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調理氣血，同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。
2、八珍湯
材料
當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。
做法
將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有着很好的補益功效。但是由於都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。
3、銀耳紅棗湯
材料
銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。
做法
先將銀耳泡發之後，然後瀝乾水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經常飲用。
4、大棗粥
材料
紅棗、大米、冰糖各適量。
做法
先將大米置於水中浸泡半個小時，然後同紅棗一起熬粥，等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。此粥可調理氣血，特別是對於身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術後患者尤爲適用。
5、藥蒸豬肚
材料
枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。
做法
將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中，然後塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當多吃可助陽氣。
6、羊肉豆腐羹
材料
羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。
做法
先將羊肉切成粉末，然後同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。
以上是小編分享的氣血不足吃什麼最有效，有一句話叫虛不受補，人虛弱到一定程度上，光吃補藥是補不上去的，所以平時要注重飲食上的食補，可以配合一些中藥材煲湯喝，凡事貴在堅持，食補是需要堅持纔會有效果的，希望小編的分享能幫助到你。
