經期吃什麼比較開胃
相信每個女孩子都深有體會，每個月總是要經受那麼痛苦難熬的幾天，不僅小腹痠痛無比而且吃什麼都沒有胃口，只想好好地躺在牀上。但是經期身體比較虛弱，是最需要充足營養補給的，那麼經期吃什麼比較開胃而又富有營養呢？
經期吃什麼比較開胃
一、杏仁核桃牛奶飲
1、原料
杏仁35克，核桃仁30克，牛奶250毫升，白糖10克。
2、做法
⑴杏仁、核桃仁放入清水中洗淨。
⑵所有材料放入燉鍋內，加清水後燉鍋置火上燒沸。
⑶再用文火煎煮25分鐘，加入白糖即可。
二、牛奶木瓜甜湯
1、原料
木瓜150克，低脂牛奶200毫升，糖適量。
2、做法
⑴木瓜去皮、切塊。
⑵把木瓜放入榨汁機中，加入適量低脂牛奶、糖，攪拌均勻即可飲用。
三、楊桃酸奶汁
1、原料
楊桃2個，糖水、酸奶、藍莓汁各適量。
2、做法
⑴楊桃洗淨切開。
⑵將楊桃片和其他材料裝入攪拌機中。
⑶加入適量清水後攪拌均勻即可。
四、榴蓮酸奶
1、原料
榴蓮肉60克，酸奶1瓶，檸檬汁少許。
2、做法
⑴榴蓮取肉後放入攪拌機中。
⑵再加入檸檬汁、酸奶。
⑶注入適量清水後一起攪拌均勻即可。
五、星星蛋
1、原料
鹹鴨蛋、新鮮雞蛋各3個，蔥碎10克，豬油1克。
2、做法
⑴將鹹鴨蛋白和新鮮雞蛋混合攪勻後，加入大半碗開水，用打蛋器攪打均勻再放入鹹鴨蛋黃。
⑵在打好的蛋液中加入豬油，立即上鍋蒸20分鐘即可蒸熟。
⑶撒上蔥碎即可。
六、韭菜煎雞蛋
1、原料
雞蛋2個，韭菜150克，鹽5克，味精3克，油適量。
2、做法
⑴韭菜洗淨，切成碎末備用。
⑵雞蛋打入碗中，攪散，加入韭菜末、鹽、味精攪勻備用。
⑶鍋置火上，注入油，將攪拌好的雞蛋液入鍋中，煎至兩面金黃色即可。
七、枸杞荸薺鵪鶉蛋
1、原料
鵪鶉蛋100克，荸薺150克，枸杞50克，白糖20克。
2、做法
⑴荸薺去皮洗淨，鵪鶉蛋入鍋中煮熟，剝去蛋殼，入油鍋炸至金黃，撈出控油。
⑵鍋中放水，下入荸薺、鵪鶉蛋、枸杞，煮20分鐘。
⑶調入白糖即可食用。
八、鵪鶉蛋燕窩粥
1、原料
鵪鶉蛋2個，燕窩10克，大米100克，鹽、味精、香油各適量。
2、做法
⑴大米淘洗乾淨，放入清水中浸泡，鵪鶉蛋洗淨，煮熟後剝殼。
⑵將燕窩洗淨，用開水燜片刻，撈出，再用清水洗淨。
⑶鍋置火上，注入清水，放入大米煮至米粒開花，放入鵪鶉蛋、燕窩，加鹽、味精、香油即可食用。
透過上文“經期吃什麼比較開胃”問題的瞭解，不管是香濃的杏仁核桃牛奶、甜絲絲的牛奶木瓜甜湯、酸甜可口的楊桃酸奶汁、還是各種蒸雞蛋、炸雞蛋、雞蛋粥都是經期開胃不錯的選擇。熱熱的飲品和粥不僅營養豐富，還可以緩解痛經。
