蜂蜜美容減肥是真的嗎

相信大家經常聽身邊的朋友，或者在網上看到相關的內容，說蜂蜜美容減肥，相信大家也在潛意識中認定了有這麼回事，但是其實對於蜂蜜美容減肥的功效是不是真的，很多人還是有很大的疑問，那麼下面就讓我們一起來看看蜂蜜美容減肥是不是真的吧。

事實上的確如此，蜂蜜有助減肥和美容。蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收，促進人體的新陳代謝。蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因爲便祕症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬於單糖，單糖在人體內不需經過消化作用，即可轉化爲能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物。蜂蜜本身不含脂肪，且相較於一般白糖，蜂蜜較輕易爲人體吸收利用，只要食用適量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。蜂蜜所含熱量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，雖然是“甜品”，相對而言卻比較不輕易讓你發胖。

當然蜂蜜減肥的前提是以蜂蜜代替其它食物，減肥期間不進食其它食物，因爲1kg的蜂蜜含有2940千卡的熱量，還是有同等分量白沙糖的75%。如果不能做到減少其它飲食，那蜂蜜減肥是子虛烏有的事，因爲：肥胖是由於人體吸收的能量大於人體消耗的能量，多餘的能量轉變爲脂肪儲存起來而引起的。蜂蜜的主要成份爲葡萄糖，你額外加食葡萄糖，也就是額外增加了能量的攝入，除了能增肥外，然後過量的攝取蜂蜜是根本減不了肥的。所以任何食物都需要控制量。

再教給大家一個用蜂蜜減肥的小訣竅，在每日三餐前一小時空腹喝杯蜂蜜水。這樣蜂蜜的糖分能很快地滲透到血液中變成能量，讓全身的新陳代謝功能得到改善，有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。由於血糖值上升，空腹感也消失了，飯量自然也就減少了。

在這裏相信大家應該已經對蜂蜜美容減肥的情況有了一個清楚的認識，不過在這裏小編還是要提醒大家的是，減肥的話還是不要太過於依賴與外物，自身要有合理的飲食安排，有適量的運動，並且要努力堅持下去，要知道減肥並不是一朝一夕的事，長久的努力纔是持之以恆的最佳方式。