喝蜂蜜怎麼減肥 - 你不知道的蜂蜜減肥法

來源：飄香吧 3.26W

喝蜂蜜能減肥嗎？蜂蜜，是一種天然的營養品，它能有效地促進脂肪的燃燒，改善體內的新陳代謝，所以是非常適合減肥的寶貝。那喝蜂蜜怎麼減肥呢？現如今基本每家每戶都會有蜂蜜的庫存，沒有可以去超市買得到，今天小編給大家介紹幾種你不知道的蜂蜜減肥法。

喝蜂蜜怎麼減肥，這麼喝就可以。

一、蜂蜜+白醋

將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：

1早餐前20分鐘空腹喝

2中餐和晚餐後立刻喝

值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

二、蜂蜜+茶

早餐：蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分爲薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，闢穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

三、蜂蜜檸檬水

檸檬洗淨切片。因爲要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

將檸檬切片，再撒上大量白糖，醃製兩小時左右(30度的情況下)，再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將醃好的檸檬片放入杯中，衝上白水，也可加冰塊。

四、蜂蜜+薑湯

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子裏，用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裏熬，高溫會破壞活性;薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。①早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜薑湯，30分鐘後再吃飯，或者各種水果。②控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質;③獨特的蜂姜餐食療改變體質：蜂蜜薑湯+減肥晚餐一定要配合起來④吃飯一定要細嚼慢嚥，吃8成飽。