女人喝蜂蜜水能減肥嗎 - 減減瘦出健康小蠻腰

減肥是很多女性朋友一直嚷嚷的話題，那大家覺得減肥就要節食，但其實這是不科學的。那大家都知道蜂蜜是天然的營養食品之一，那麼有一些愛漂亮的美眉們就有疑惑了，女人喝蜂蜜水能減肥嗎？下面小編就給大家介紹一下，有需要的朋友們趕緊往下看吧。

一、喝蜂蜜水能減肥嗎

適量服用蜂蜜可以補充維生素和礦物質等營養物質，蜂蜜還具有潤腸通便、促進人體新陳代謝的功能，可以加快體內垃圾毒素的排出，使沒有得到利用而在體內堆積的脂肪轉化成能量燃燒。

蜂蜜還可以用作製作減肥酵素的原料，水果酵素是減肥愛好者喜愛的酵素，可以適量在其中添加蜂蜜，加強效果和口感。許多蜜友用水白蜜製作水果酵素，口感和效果都很不錯。還有很多利用蜂蜜和其他具有減肥效果的食物搭配在一起，長期食用會起到減輕體重、減少脂肪，清潔體內沉積的垃圾毒素，輕鬆身體的作用。

二、正確食用蜂蜜的方法

1.早晨起牀喝每天早晨喝一杯蜂蜜水，養成習慣，潤腸通便，還能能快速的消除人體的飢餓和疲勞。

具體做法：早晨起牀後，舀一勺放涼開水或是30度的溫開水中即可。

2.餐後喝。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

3.下午三四點喝。每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裏更加有活力並能減少晚餐食量。

4.睡前喝。早晨進來一杯空腹鹽水，晚上睡前一杯蜂蜜水，這是中醫養生中常說的一句話。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以緩解神經緊張，促進睡眠，緩解情緒，而且沒有副作用。

具體做法：睡前喝一勺蜂蜜沖涼開水。

三、減肥期間注意事項

蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香菸也應該禁止。還有一定要早睡早起、同時也要堅持鍛鍊，這樣減肥纔對身體好。

女人喝蜂蜜水能減肥嗎，小編就先介紹到這裏了，不知道大家掌握了多少呢？雖然蜂蜜都可以減肥，但是是要掌握了它的食用方法才能達到減肥的效果的。蜂蜜還有別的好處，所以大家可以喝點蜂蜜，也不僅是爲了減肥，畢竟喝了它身體是真好的！