蜂蜜醋減肥法的減肥原理

愛美的瘦身人士都知道，蜂蜜和白醋對減肥都是十分有益的。蜂蜜風味獨特，有促進腸胃活動，加速人體消化的功用，而白醋則可以殺滅細菌、分解脂肪，經常食用既有利於身體健康，也能達到減肥美容的目的。那麼，看似簡單的蜂蜜加白醋加水的小方法，是不是真的這麼簡單呢?具體配比的比例又是多少呢?想知道怎麼用蜂蜜醋減肥法進行減肥，就一定要看下去啦。

一、蜂蜜醋減肥法的減肥原理

蜂蜜能提高人體新陳代謝，將身體中的毒素和廢物加速排泄出體外，讓身體中沉睡的脂肪動起來。同時，蜂蜜中含有果糖、葡萄糖，在血糖上升時，人體飽腹感會增加，身體自然覺得沒有那麼飢餓了，不知不覺就會減少不少攝入。而白醋是發酵而成的，能養顏美容，促進消化，讓食物不容易堆積，還可以改善內分泌失調的情況。

二、蜂蜜醋減肥法的調配方法

蜂蜜醋減肥法中，蜂蜜白醋的調配方法非常簡單，原料也是在超市就能隨手買到的。首先準備好蜂蜜和白醋，按蜂蜜和白醋二比一的比例進行配比，先把蜂蜜白醋攪拌均勻，再加入純淨水或白開水，水溫不能超過70度，否則會破壞蜂蜜中的營養成分，喪失功效。如果剛開始採用蜂蜜醋減肥法時不適應白醋對胃部燒灼的刺激感，可以少量添加，逐步增加到正常比例。在喝法方面也非常方便，早飯前二十分鐘喝一杯蜂蜜醋水，隨後再食用早飯，可以促進腸胃蠕動；午飯和晚飯後隨餐立即飲用一杯蜂蜜醋水，則能促進消化，減少脂肪轉化堆積。與此同時，每天也要至少喝夠八杯水，來加速身體的新陳代謝。

三、蜂蜜醋減肥法的注意事項

在採用蜂蜜醋減肥法時，蜂蜜和白醋的種類也有講究。白醋要選擇經過糧食發酵釀造而成的，不要選擇有化學添加劑的白醋，這對身體反而有害。同時，也不能選擇黑醋或果醋，黑醋含鈉量，果醋含糖量高，對減肥都是不利的，容易造成水腫。高蜂蜜則最好選取槐花蜂蜜，更加不容易上火。此外，過量食用白醋會對人體的腸胃造成損傷，有胃潰瘍或胃炎的人不宜採用這種減肥方法，容易加重本身的病情。

需要注意的是，無論哪種減肥方法，都需要持之以恆才能看到成果，減肥不是一朝一夕的事，健康飲食只是一種輔助的手法，想採用蜂蜜醋減肥法的愛美人士，一定要堅持才能看到成效哦，畢竟短時間暴瘦，其實對身體也是沒有好處的。特別注意的是在喝蜂蜜醋水的同時也應該控制住飲食食量，需要少鹽少油，多吃點青菜，再配合一些有氧運動，成功減肥還是指日可待的。