清肺吃什麼好

心肝脾肺這四種器官都是我們人體中最重要的器官之一，無論缺少哪一個都是不行的。根據相關的研究報告，要是長久吸菸或者被動吸二手菸，都會有很大的機率獲得肺癌，如果你平時抽菸的話，儘量減少抽菸的次數，好好的養護自己的肺，那清肺吃什麼好?

一、清肺吃什麼好

中醫認爲肺爲嬌髒，喜潤而惡燥。鼻燥咽乾、乾咳無痰或痰少不易咳出等即是燥傷肺津、肺失滋潤的表現。氣候乾燥，最易灼傷肺陰，此時宜多食一些滋陰潤肺、養血生津的蔬果。那麼清肺宜吃什麼

1、梨

有止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，最適宜秋冬季發熱和內熱的病人食用

2、銀耳

有滋陰潤肺、清熱除燥的功效，是理想的清潤滋補品

3、百合

具有養陰潤肺、寧心安神等功效，對肺熱或肺燥的乾咳有良效

4、金橘

具有甘甜潤肺、開胃健食、止渴生津的功效

5、桃子

有潤肺生津、潤腸消積等功效，適用於肺虛乾咳、津虧口渴的治療

6、杏仁

有潤肺平喘、潤腸通便的功效，尤其適合肺虛久喘兼腸燥便祕者食用

7、松子

含豐富的不飽和脂肪酸，能潤肺滑腸、補氣養液，適合老年久咳無痰少痰者食用

8、柿子

柿子及其加工製品柿餅、柿霜均有清熱潤肺的功效，適合肺燥者食用

9、藕

熟用具有潤肺生津、養血生肌等功效，適用於乾咳無痰、口乾津虧的防治

10、草

具有生津潤肺、養血潤燥等功效，是乾咳無痰、煩熱乾渴的食療佳果。

二、清肺食物做法

1、清肺霧霾湯

主料：甘草6克，薄荷6克，麥冬10克，連翹10克，金蓮花10克，金銀花

輔料：水

做法：

(1)將主料放入鍋中，加水，加蓋，煮開。

(2)將湯裝入器皿內即可。

2、冰糖藕

主料：蓮藕一段

輔料：糯米，冰糖，紅糖

做法:

(1)將糯米洗淨、浸泡3-4小時

(2)將藕的外皮刨去

(3)用筷子幫忙，將泡好的糯米灌進洞裏

(4)灌好米的藕，用牙籤把蓋封好

(5)進鍋裏，水沒過藕,加入冰糖,再加適量紅糖，紅糖可以幫助上色，沒有也可以不放

(6)開鍋煮吧，煮到筷子可以輕易扎進去，就可以了，撈出，待冷後切開薄片，擺盤，澆上湯汁，即可開吃

3、瓜蝦仁菜脯湯

主料：冬瓜500克，沙蝦200克

輔料：橄欖油，雞粉，潮汕菜脯，水

做法：

(1)將冬瓜洗淨，去皮，切塊。

(2)將沙蝦洗淨，剝殼，用適量的食用醃製15分鐘左右。

(3)蝦殼放入煮鍋中，一次性注入適量的清水，蓋鍋蓋，大火煮滾，煮15分鐘。揭蓋，撈起蝦殼。

(4)放入洗淨並切好的潮汕菜脯，再煮15分鐘。放入冬瓜。蓋鍋蓋，大火，煮10分鐘。

(5)揭蓋，倒入適量的橄欖油。撈起泡沫。倒入醃製好的蝦仁，大火煮滾。

(6)放入適量的雞粉調味，即可關火。

不管哪一個季節，都是需要愛護好自己的肺部，不要遇到不順心的事或者減緩自己的壓力，使用抽菸這一種手法，這是錯誤的，不僅解決不了問題，同時還會對自己的肺部造成傷害。所以，養肺一定要從食療開始，多吃一些水果或者一些湯水。如果還不知道清肺吃什麼好，建議參考一下上文。