產後排毒吃什麼
產後，特別是在月子裏，由於活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便祕的苦惱；另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什麼辦法降低二者對媽媽們的困擾呢？下面來看看產後排毒吃什麼，希望對大家有幫助。
產後排毒吃什麼
排毒早餐
1、每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份雜糧飯，該方法可以吸收足夠的營養並將體內的毒素排出，還能起到減肥作用。水果應符合當季當地、連皮食用原則，反季和進口的不宜，連皮是因爲果皮都是鹼性的，而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果爲最佳(非當季除外)，因爲蘋果中維生素礦物質含量都較高，豐富的果膠有助於通便
2、蔬菜應生食，因爲所有食物的營養吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃時就會被破壞
3、紅薯含有豐富的礦物質、維生素、氨基酸，黃肉的最佳，應連皮蒸熟後將最外層的紅色薄皮剝去後食用。如果當季沒有紅薯，可用土豆替代
4、因爲大多數人都沒有早上吃米飯的習慣，新媽咪又需要大量水分，所以可以吃以大米爲主加適量雜糧的稀飯代替，稀飯中還可以添加紅棗、蓮子、核桃以增加營養
5、排毒早餐不能添加油、鹽等調料，因此可以用松子、葡萄乾等作佐餐菜。
水果排毒
1、水果療法是國外流行的身體排毒法，在新媽咪患乳腺炎和感冒時特別有幫助。所謂水果排毒法，是要求在24小時內只吃鮮榨果汁或水果，不吃任何其他食物，並大量飲用熱開水。其原理是人體一旦有多餘能量就會自動用於抵抗病毒，而消化普通食物需要消耗大量能量，果汁或水果不僅易於消化使積聚能量用於抵抗病毒，還能提供人體維持所需的大量維生素和礦物質，大量飲水可以起到將毒素排出體外的輔助作用。
2、果汁或水果應按需食用，只要感覺餓就應吃，不限數量;
3、必須堅持24小時不吃任何其他食物，時間不足前功盡棄;
4、排毒期間，奶水會減少，屬正常現象，可繼續餵奶，並要保證至少每2小時喂一次;
5、如症狀較重者，排毒天數要增加，要持續用吸奶器將奶水吸出。
產後排毒吃什麼？相信大家們已經有了答案。飲食調理是最常用的排毒方法，所以應吃上面這些的食物能夠幫助通便排毒，維持身體內環境的整潔以及身體器官組織的正常功能。加之應要戒菸戒酒、避免熬夜、過度勞累之外，還要經常鍛鍊身體。
