產後吃燕麥有助於產後恢復嗎

產婦在產後也是需要營養來補充身體的，有很多的媽媽在產後不僅要補充營養，這樣有利於寶寶的成長髮育，而且還想恢復自己懷孕前那麪條的身材，讓自己看起來更加自信。於是有些產婦會透過吃燕麥來達到減肥瘦身的目的。但是吃燕麥真的有助於產婦產後恢復嗎?

產後吃燕麥有助於產後恢復嗎

在生產後女性要在飲食上合理的安排，不能吃的食物你可別吃，否則對身體都是會有一些損害，女性在生產後，對一些油膩、辛辣的食物要減少選擇，這樣吃的時候，對身體纔不會有任何的影響，那女性生產後可以吃麥片嗎?

一、產後吃燕麥可以嗎

產婦可以吃燕麥，很多女性懷孕時爲了給寶寶提供足夠的營養，進食量大大增加，無法顧及自己的身材，導致生完寶寶後胖了很多，此時吃燕麥能起到瘦身輕身的效果。此外，燕麥有潤腸通便的功效，產婦分娩後都會出現一定程度的產後便祕，在產後吃一些燕麥能讓緩解孕婦便祕的情況。但是，產婦在月子期間雖然能吃燕麥，也要注意保持飲食清淡營養充足，而且每天最好攝入40克左右，以免造成胃痙攣或是脹氣。

燕麥不但具有天然的保健功能，還具有很高的美容價值，成爲人們深受歡迎的保健食品，那麼產婦吃燕麥有什麼好處呢?

二、產婦吃麥片的好處

1、有利於傷口的恢復

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。因此，產婦吃燕麥，有利於傷口的恢復。

2、有美白祛斑的功效

部分產婦由於由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使面板中的黑色素細胞的功能增強，因此在臉上會出現色斑。燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的面板。

3、可以起到緩解便祕的症狀

由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結，因此，產婦很容易便祕。每餐食用燕麥100克能攝入膳食纖維9克，起到滑腸通便的功效。

產後吃燕麥對於瘦身是有好處的，而且燕麥中含有各種礦物質等等元素，對產後的恢復也是很有幫助的。想要在出了月子就光彩照人的媽媽們，可以儲存一些燕麥，在產後吃上一些試試，畢竟事實勝於雄辯，吃燕麥對產婦來說確實是有好處的呢。