寶寶吃南瓜子好嗎

來源：飄香吧 1.08W

現代人的生活節奏也越來越快，同時也非常注意飲食健康的。在這個快速發展的時代，以前會有很多人們未接觸過的的食材都頻繁的出現在人們的日常生活中，即便如此還是有很多人對於一些食材的瞭解並不多，還有許多食材人們不知道可以食用就扔掉的。比如說，南瓜子是南瓜成熟的種子，直到現在還是有很多人並不知道南瓜子是可以食用的，它的功效和作用也是特別多的。那麼，寶寶吃南瓜子好嗎？接下來由我帶領大家一起閱讀下面的內容瞭解吧。

一、寶寶吃南瓜子好嗎

寶寶一歲以後可以適當吃一些南瓜子，南瓜子仁富含維生素B1、維生素E，有助於提高寶寶的記憶力。現代醫學研究發現南瓜子中的南瓜子氨基酸，對蛔蟲有抑制作用。給寶寶吃南瓜子煮好選擇沒有炒過的，這樣不易上火，如果是給1歲以下的寶寶食用南瓜子，可以把南瓜子仁研磨成粉添加到寶寶的輔食中。

小貼士：把南瓜子剝皮，用小火炒熟，空腹的時候吃就可以，只要每天吃30克左右的南瓜子，3-5天就可以達到驅蟲效果。而且，與吃藥相比，這個方法很方便也沒有副作用，而且炒熟後的南瓜子口感香脆，孩子也喜歡吃。

二、寶寶吃南瓜子的好處

1、補鐵

南瓜子中的鐵元素含量非常豐富，尤其適宜素食主義者補鐵，常吃南瓜子有助於補鐵和防止缺鐵性貧血。

2、殺蟲

南瓜子平時多作爲食材食用，在中藥裏南瓜子主要被用來殺蟲，配以檳榔汁等對絛蟲、蛔蟲、血吸蟲、絲蟲等多種體內蟲有很好的滅殺效果，一般在食用兩小時後就能透過大便排除完整蟲。

3、提高免疫力

南瓜子中含有很高的抗氧化劑和植物化學物質，調節免疫系統，以減少病毒的感染，如感冒、流感、疲勞和其他疾病的可能性。

4、促進睡眠

南瓜子中富含色氨酸，而色氨酸是合成催眠成分5-羥色胺的必需成分，所以常吃南瓜子可以促進睡眠。

三、南瓜子的選購攻略

散裝瓜子裸露在空氣中，各種微生物和細菌都會很容易附着在瓜子上。而且，散裝瓜子任人抓摸，衛生狀況堪憂。選購瓜子，最好購買密封包裝的產品。如果買散裝的，南瓜子的表面不能有斑紋，色澤潔白、顆粒均勻的品質較好。

四、南瓜子的食用技巧

每天吃50克左右南瓜子，可較有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，並具有降壓作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。

透過過閱讀上面的文字內容對“寶寶吃南瓜子好嗎”這個問題進行了分析和解答，同時也讓我們對南瓜子有一定的瞭解和認知。其實南瓜子含有人體胰島細胞所必需的微量元素，所以寶寶在一歲以後是可以適當食用南瓜子的，能達到抑制蛔蟲的作用。市面上賣的南瓜子都是經過加工的，添加劑比較多，但是大家可以按照上面的南瓜子的購買攻略進行選購。人們在一天之內也不宜食用過多，避免上火。南瓜子的好處還是很多的，大家可以經常食用南瓜子。