產婦坐月子能吃玉米嗎

對於產婦來說，均衡的飲食纔會讓自己的身體恢復的更加快，而且寶寶也會變得更加的健康，所以要及時的補充營養，多吃有營養的食物，對於吃的食物，產婦要注意，有些可以吃，有些不能吃，那麼，產婦坐月子能吃玉米嗎？

一、產婦坐月子能吃玉米嗎

玉米營養價值高，其維生素含量非常高，爲稻米、小麥的5-10倍，那麼產婦可以吃玉米嗎？

產婦可以吃玉米。產婦吃玉米不僅能夠滿足身體需要，增加膳食纖維的攝入，還可以幫助預防便祕。但是，傳統品種的老硬玉米比較難於消化，建議打成粉之後熬製玉米粥、玉米糊後再食用。如果整根食用，產婦適合食用質地柔軟的糯玉米和水果玉米。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米，生吃熟吃都特別甜、特別脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢滿齒頰。但是產婦食用整根食用玉米的時候，應注意把接近玉米軸部的白色谷胚吃乾淨，因爲玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素E。

玉米屬於粗糧，產婦吃些玉米，可以補充產婦的身體所需。

二、產婦吃玉米的好處

1、產婦吃玉米，可以緩解便祕的症狀

不少產後媽媽都有便祕的情況發生，產後便祕不利於排出體內毒素，既影響身體恢復，也會影響母乳的質量。所以產婦可以藉助一些食材來緩解便祕的症狀。玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可以促進通便，有緩解產婦便祕的作用，而且玉米還可以預防腸炎和大腸癌等。

2、產婦常吃玉米，可以預防癌症

國外醫學資料介紹，以玉米爲主食的地區，癌症發病率普遍較低。一則可能玉米含有胡蘿蔔素，其含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。二則可能是玉米富含鎂、硒元素等，這幾種物質都有益於抑制致癌物，起到抑制腫瘤的生長的作用。

3、產婦常吃玉米，可以消除自由基，起到減少黃褐斑的作用

產孕期及生完孩子之後的這段時間是黃褐斑爆發的一個高峯期，因此產婦黃褐斑是困擾許多產後媽媽的問題，玉米中含有豐富的維生素E，其能夠能逆轉面板衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3—9個月大劑量維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退。

產婦做月子期間要注意補充營養，調理好自己的身體，隨時注意休息，這樣才能快速的恢復身體，保持健康，更好地照顧寶寶，坐月子時，多吃有營養的食物，這不僅對產婦自己的身體有利，而且對寶寶來說是非常重要的。那麼，產婦坐月子能吃玉米嗎?上面的內容告訴了我們答案。