10個月寶寶可以吃鵪鶉蛋嗎

中國人是非常注意飲食健康的，在這個快速發展的時代，隨着人們生活品質的不斷提高，各式各樣的食材深入到人們生活中。對於寶寶們來說，他們的飲食健康是對發育起到十分關鍵的作用，寶寶在每個階段有許多食物是不能消化的，所以寶寶們在食用一種食物前，媽媽們要多瞭解食材才能放心食用。那麼，10個月寶寶可以吃鵪鶉蛋嗎？鵪鶉蛋作爲滋補食療品，在人們的餐桌上經常可以見到。接下來，由我帶領大家閱讀下面的內容瞭解一下吧。

一、10個月寶寶可以吃鵪鶉蛋嗎

6歲以下的幼兒，也可以適當選擇吃鵪鶉蛋，每天3~4個爲宜(3~4個鵪鶉蛋相當於一個雞蛋)，因爲同樣重量的鵪鶉蛋中磷脂的含量高些，有助於孩子的大腦發育。

二、鵪鶉蛋的介紹

鵪鶉蛋又名鶉鳥蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認爲是“動物中的人蔘”。宜常食爲滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形，個體很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，有較好護膚、美膚作用。

鵪鶉是一種生性膽怯的鳥類，不喜結羣互動，而喜歡成對活動於開闊且有植被覆蓋的平原、牧場、農田等環境。該物種生性膽怯，體形較小且僞裝色很好，常常潛伏在農田、草場的植物基部，極難發現，受到驚嚇後會尖叫着從藏身處直飛而去。

三、鵪鶉蛋的營養分析

鵪鶉蛋每百克可食部含蛋白質12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，維生素A337微克，硫胺素0.11毫克，核黃素0.49毫克，維生素E3.08毫克，鉀138毫克，鈉106.6毫克，鎂11毫克，錳0.04毫克，鋅1.61毫克，結核病、高血壓、代謝障礙等有助益。海外報道其對因食蝦蟹或某些藥物引致的過敏反應有抑制作用。

鵪鶉蛋豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1.鐵、磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。功效：補氣益血，治風溼，強筋壯骨。

鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質量的多種磷脂，激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，所以是各種虛弱病者及老人、兒童及孕婦的理想滋補食品。鵪鶉蛋含有較高的蛋白質，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。但是鵪鶉蛋膽固醇太高，不宜多食。

鵪鶉蛋外觀小巧，但營養價值很高。日本《養鶉》一書曾把鵪鶉蛋與人蔘、蝮蛇並論爲佳品，且對肺病、肋膜炎、哮喘、心臟病，神經衰弱有一定療效。適用人羣：適宜嬰幼兒，孕產婦、老人(應注意膽固醇含量較高)、病人及身體虛弱的人食用;腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。

透過上面的文字內容對“10個月寶寶可以吃鵪鶉蛋嗎”進行了分析和解答，同時人們對鵪鶉蛋有一個深入的瞭解。鶉蛋的營養不亞於雞蛋，對於十個月寶寶來說是可以食用的，每天可以適當的食用一些鵪鶉蛋有助於大腦的發育。因爲這個時期的寶寶們的消化系統是還沒發育完成的，所以媽媽們可以將鵪鶉蛋的蛋黃加入寶寶的輔食粥裏。不僅是十個月的寶寶，普通人都可以食用，但是鵪鶉蛋的膽固醇較高，膽固醇過高的人羣要注意攝取的量。

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