核桃花生牛奶加入它 鮮香可口 - 提高免疫力 最適合孩子喝

牛奶是日常常見的一種天然飲品，它營養價值極高，富含機體所求的多種氨基酸、鈣、鎂、鐵等，具有補鈣、健腦、壯骨、提升記憶力等效用，非常適合孩子喝。但有些孩子不喜歡喝牛奶，於是寶媽爲了讓孩子喝牛奶，就在牛奶裏面加入了核桃和花生，從而改善牛奶的口味。那麼核桃花生牛奶怎麼做呢?下面小編爲大家介紹。

一、核桃花生牛奶

原料

花生、牛奶、核桃、蜂蜜

做法

1.花生放入溫水中浸泡30分鐘，去除花生皮備用。

2.核桃放入溫水中浸泡2小時，去皮備用。

3.把去皮的花生和核桃放入榨汁機裏面，加入少量礦泉水攪拌成汁，過濾出核桃花生汁。

4.把牛奶倒入奶鍋裏面，加入核桃花生汁煮開即可關火。

5.待覈桃花生牛奶放涼後，加入一點蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

小貼士

1.花生和核桃用溫水浸泡後，讓去皮變得更容易。

2.煮過的核桃花生牛奶一定要放冷了後才能加入蜂蜜，不然熱水會把蜂蜜裏面的營養素破壞掉哦!

二、喝核桃花生牛奶的好處

1.益智

核桃花生牛奶中的核桃被譽爲“聰明果”，因爲它裏面富含許多蛋白質和多種礦物質，具有促進大腦發育、益智的效用。

2.補鈣

核桃花生牛奶富含大量的鈣、煙酸、維生素等，可以改良血液循環、增強免疫力，還能補鈣，尤其適合年老體弱和孩子飲用。

3.緩解疲勞

核桃花生牛奶具有安神、鎮定、促進睡眠、緩解疲勞的效用，尤其適合勞累的人飲用，可以消除身體的疲乏感。

透過以上了解，核桃花生牛奶的做法大家都學會了嗎?其實核桃花生牛奶的做法很簡單，大家只要掌握了一些料理小竅門，就能輕鬆做出營養、美味的核桃花生牛奶啦!另外，上文也介紹了核桃花生牛奶的功效，它具有補腦、補鈣、補脾等功效，大家平時可以多喝，對身體大有脾益。